Работа, дом, дети, муж, родители — и ни минуты для себя. Этот путь не про то, чтобы всё бросить. Он про то, чтобы заметить, где «должна» съедает вашу жизнь, и вернуть себе хотя бы десять минут в день — без чувства вины.
0 из 9 шагов · прогресс сохраняется в этом браузере
0 из 1
Она растворилась в материнстве, выгорела, жила как в «дне сурка» и хотела вернуть себя, дело и близость с семьёй.
История женщины, которая растворилась в материнстве и жила как в «дне сурка», и взгляд Светланы на её ситуацию.
0 из 2
Светлана рассказывает случай из практики и объясняет, почему терпение не меняет жизнь и с чего начинается возвращение к себе.
Эфир о том, как перестать жить только для других и не мучиться совестью. Длинный — можно слушать частями, как подкаст.
0 из 2
Я принадлежу себе.
Практика. Замени сегодня одно «я должна» на «я выбираю» или «я не буду».
«Я принадлежу себе». Замените сегодня одно «я должна» на «я выбираю» или «я не буду».
Я выбираю себя, и это забота, а не эгоизм.
Практика. Найди сегодня 10 минут только для себя и защити их.
«Я выбираю себя, и это забота, а не эгоизм». Найдите сегодня 10 минут только для себя и защитите их.
0 из 3
Рабочая тетрадь «Где в этой жизни я?»: аудит «должна» и «хочу», практика «Материнское внимание» и план возвращения времени для себя.
Сколько радости сейчас в вашей жизни и какая поддержка нужна — 21 вопрос и разбор.
Случай из практики Светланы: как женщина училась отказываться от несчастья. Данные изменены.
0 из 1
Бесплатный трёхдневный семинар «Женщина в поисках счастья» — придёт в Telegram после подписки на канал Светланы.
Вы сделали все шаги. Это настоящая работа — спасибо себе за неё.
Если стало видно, что радость ушла не из-за характера, а из-за жизни в режиме «надо», — в группе можно по шагу вернуть её в обычный день.
Подробнее7 дней по 10–15 минут. Шаги можно проходить в своём темпе: отметки «сделала» сохраняются в вашем браузере, и вы продолжите с того же места.
Да, все шаги пути бесплатны. Рабочие тетради и практикумы приходят в Telegram-боте Светланы после подписки на её канал. В конце есть предложение пойти глубже — Мастер-группа «Радостные женщины», но это по желанию.
Нет. Путь собран из материалов Светланы Веты и помогает сделать первые шаги самой. Если состояние тяжёлое, не проходит неделями или становится хуже, нужна личная работа со специалистом или врачом.
Ничего страшного: здесь ничего не сгорает. Вернитесь к шагу, на котором остановились. Если шаг откликается болью — сделайте паузу и выберите самый мягкий вариант практики.