Тест с разбором
Тест: вы живёте полной грудью или на задержанном дыхании?
Вы живёте полной грудью или на задержанном дыхании? 21 вопрос и разбор Светланы.
Бесплатный путь · 9 материалов · 7 дней по 15 минут
Кризис 40 лет: 5 шагов, когда кажется, что жизнь прошла мимо
«Прошлое ушло, настоящее — трясина, а будущее неясно». Так женщины описывают кризис середины жизни. Светлана называет его «мёртвой точкой», за которой может открыться второе дыхание. Этот путь — о том, как сначала найти опору, а потом решать.
- внешне всё прекрасно, а внутри «не то»
- нет полёта и драйва, всё надоело
- хочется перемен, но страшно — «в таком возрасте»
0 из 9 шагов · прогресс сохраняется в этом браузере
Понять, где вы сейчас
0 из 2
История из практики
Когда к 50 остаёшься одна с чувством упущенного времени
Мама учила её не спешить с детьми, а ближе к 50 муж ушёл, и она осталась одна с ощущением упущенного времени.
История женщины, которая к 50 осталась одна с чувством упущенного времени, — и что изменилось.
Понять, что такое «мёртвая точка»
0 из 2
Совет Веты
Мне за 40, и кажется, что жизнь прошла мимо. Это конец или начало?
Светлана о том, как выглядит кризис изнутри, что мешает второму дыханию и почему сначала опора, а потом решения.
Видео Веты
Второе дыхание женщины 40+: перезапустить мозг на счастье и выйти из кризиса
Эфир о том, почему после 40 сложнее меняться и как мозг блокирует перемены. Длинный — можно слушать частями.
Первая маленькая победа: увидеть свою жизнь целиком
0 из 1
Аффирмация дня
Я помню, что уже справлялась.
Практика. Вспомни один трудный период, из которого ты вышла, и что тебе помогло.
«Я помню, что уже справлялась». Вспомните один трудный период, из которого вы вышли, и что тогда помогло.
Закрепить: свои вторые дыхания
0 из 3
Бесплатный практикум
Вечные женские вопросы
Бесплатный цикл из трёх семинаров «Вечные женские вопросы»: силы, тело, желания после 40. Придёт в Telegram после подписки на канал.
Рабочая тетрадь
Рабочая тетрадь «Моё второе дыхание»
Рабочая тетрадь «Моё второе дыхание» в PDF.
История из практики
Когда дети разъехались и снова стало «темно и холодно»
Когда трое детей уехали за границу, ей снова стало темно и холодно, как в одиноком детстве с эмоционально холодной мамой.
История женщины, которой стало «темно и холодно», когда дети разъехались, — и что изменилось в терапии.
Что дальше
0 из 1
Аффирмация дня
Мне можно меняться и менять свою жизнь.
Практика. Запиши одну вещь в жизни, которую ты хочешь изменить, и первый шаг к этому.
«Мне можно меняться и менять свою жизнь». Запишите одну вещь, которую хотите изменить, и первый шаг к ней.
Путь пройден
Следующий шаг
Вы сделали все шаги. Это настоящая работа — спасибо себе за неё.
Если захочется пойти глубже
маленькая группа, старт по мере набора
«Второе дыхание 40+» с Ветой
Если стало понятно, что кризис — это порог, а не конец, в группе со Светланой можно пройти его с опорой и планом новой жизни и дела.
Подробнее
«Одиссея»: маршрут в своём темпеЕсли хочется идти самой, без группы: бесплатный аудит 12 сфер подскажет, с чего начать.
Клуб «Душа Веты»Для тех, кто хочет прожить вторую половину жизни интереснее первой — красиво и в кругу женщин.
Консультация со СветланойЕсли решение назрело (уйти с работы, развестись, переехать), одна встреча помогает разложить его спокойно.
Вопросы
Как устроен этот путь
Сколько времени занимает этот путь?
7 дней по 15 минут. Шаги можно проходить в своём темпе: отметки «сделала» сохраняются в вашем браузере, и вы продолжите с того же места.
Это бесплатно?
Да, все шаги пути бесплатны. Рабочие тетради и практикумы приходят в Telegram-боте Светланы после подписки на её канал. В конце есть предложение пойти глубже — «Второе дыхание 40+» с Ветой, но это по желанию.
Заменяет ли это работу с психологом?
Нет. Путь собран из материалов Светланы Веты и помогает сделать первые шаги самой. Если состояние тяжёлое, не проходит неделями или становится хуже, нужна личная работа со специалистом или врачом.
Что делать, если пропустила день или что-то не получилось?
Ничего страшного: здесь ничего не сгорает. Вернитесь к шагу, на котором остановились. Если шаг откликается болью — сделайте паузу и выберите самый мягкий вариант практики.
Другие пути
Вся карта решений
Трудные периоды: развод, потеря, кризис 40+Решила развестись: бережный план первых недель в 5 шагах9 шагов · 7 дней по 10–15 минут
Любовь к себе и счастьеКак полюбить себя: путь из 5 шагов для тех, кому кажется, что не за что9 шагов · 7 дней по 10–15 минут
Радость и усталость от «надо»Устала быть всем должна: 5 шагов, чтобы вернуть себе себя9 шагов · 7 дней по 10–15 минут