Счастливые женщины. Кино про любовь, а не день сурка.
Мастер-группа о сфере счастья и любви к себе: 30 дней со Светланой Ветой и группой, чтобы исследовать своё счастье, спроектировать свой счастливый день и начать жить по своим правилам. В основе — групповая терапия «Дизайн счастливой жизни женщины»: вебинар с Ветой по выходным, закрытый чат и «Книга Счастливой жизни».
Автор — Светлана Вета, психолог, телесный терапевт
Счастье перестаёт ждать выходных. Оно складывается из вашего обычного дня.
Светлана Вета, психолог-психотерапевт
Дизайн счастливой жизни
Повседневность может быть днём сурка или вашим фильмом
Пойти с группой сейчас
Каждый день одна запись в дневнике гедонистки и одно маленькое удовольствие, каждые выходные встреча с Ветой. Через месяц у вас «Книга Счастливой жизни», хотя бы четыре прожитых счастливых дня и повторная оценка счастья.
Отложить
Можно и дальше откладывать радость до выходных, отпуска или «когда всё наладится». Следующий поток будет через год, а дни так и продолжат быть похожими друг на друга.
Узнаёте себя?
Если отметили хотя бы два пункта — эта мастер-группа про вас. Посмотреть форматы →
Что будет, если ничего не менять
- «День сурка» продолжится по расписанию.
- Отдых так и останется наградой, а не нормой.
- Следующий поток откроется только через год.
Как это работает
Оценка счастья
В первый день — от 1 до 10, на 30-й — снова.
Одна практика в день
От 15 до 40 минут: карты любви, ритуалы, детоксы, подарки себе.
Мини-группы среди недели
Живые встречи участниц: поделиться радостями и найденными ритуалами.
Вебинар с Ветой в выходные
Разбор вопросов и испытание недели: счастливый день, неделя наслаждения, таблица любви к себе, маленькая версия жизни мечты.
Финал — праздник
Манифест счастливой женщины, «Книга Счастливой жизни» и праздник для себя.
Почему это работает вместе
Научиться отдыхать без вины
Когда другие женщины рассказывают, как разрешили себе отдых, свой запрет становится заметнее и слабее.
Спроектировать свой счастливый день
Чужие карты любви и ритуалы подсказывают то, до чего сама бы не додумалась.
Вернуть вкус к мелочам
Делиться маленькими радостями в чате — тоже практика: вы начинаете их замечать.
Получить разбор своей ситуации
На вебинаре Вета разбирает истории участниц: где уходит любовь и как её вернуть в день.
Счастье перестаёт ждать выходных. Оно складывается из вашего обычного дня.
Мастер-группа о сфере счастья и любви к себе: 30 дней со Светланой Ветой и группой, чтобы исследовать своё счастье, спроектировать свой счастливый день и начать жить по своим правилам. В основе — групповая терапия «Дизайн счастливой жизни женщины»: вебинар с Ветой по выходным, закрытый чат и «Книга Счастливой жизни».
Занять место в группе
День 5. Карты любви: свет, цвет, звук, вкус
Какие звуки, цвета, фактуры, вкусы и запахи делают вас счастливой. Около 25 минут.
✍️ Вопросы для тетради
- Какая карта у меня самая «пустая»?
- Что из моих карт любви я могу ввести в каждый день?
Практика
сегодняЧто вы пройдёте шаг за шагом
Самодиагностика счастья и мой счастливый день
- Где моё счастье сейчас
- Хронометраж: куда уходит любовь
- Карты любви: свет, цвет, звук, вкус
- Ритуалы любви к себе и мой счастливый день
Мой женский отдых и наслаждение чувствами
- Отказ от рутины без радости
- Сон гедонистки
- Информационный, цифровой и социальный детокс
- Пять чувств любви к себе и мантры любви
Инструменты любви к себе и экскурсия в прошлое счастье
- Дневник гедонистки
- Скорая любовная помощь и подарки себе
- Одежда как любовь к себе
- «Таблица Менделеева» любви к себе
Дизайн счастливой жизни и любовь к миру
- Своя философия жизни
- Японская и скандинавская культуры счастья
- Редизайн одного уголка жизни
- Маленькая версия жизни, которую хочется прожить
Дни 29–30: моя Книга Счастливой жизни
- Манифест счастливой и любящей себя женщины
- Повторить тест первого дня
- Собрать «Книгу Счастливой жизни»
- Устроить себе праздник
Выберите формат
Участие в группе
- ежедневное прохождение в общей группе
- задания выполняете самостоятельно
- ответы на вопросы в общей группе и на живых онлайн-созвонах
Группа с куратором
- прохождение в общей группе с куратором
- куратор отвечает на вопросы и проверяет задания
- защита и обсуждение проекта вашего нового дизайна счастливой жизни
Группа и личная работа со Светланой
- все видеозанятия
- 7 онлайн-сессий поддержки
- ответы на любые вопросы и обратная связь
- обсуждение итогового дизайна счастливой жизни со Светланой Ветой
Поток идёт один раз в год. Следующий — только через год.
«Я наконец-то живу для себя, и это невероятно освобождающе.»
Об отказе можно сообщить не позднее чем за 5 дней: деньги вернут тем же способом, за вычетом комиссий платёжных систем и фактических расходов. Подробно — в оферте, раздел 6. Условия
- Телесная медитация любви к себе — «океан своих клеток»
- Шаблон дневника гедонистки
- «Таблица Менделеева» элементов любви к себе
Три способа пройти эту сферу
Участие в группе
Если вам нужен ритм группы и вебинары, а практики вы делаете сама.
Группа с куратором
Если хочется, чтобы кто-то смотрел ваши задания и помог собрать свой дизайн жизни.
Группа и личная работа со Светланой
Если радости давно нет и важно разобраться в причинах лично.
Не уверены, что формат вам подходит? Обсудите это со Светланой на консультации.
Записаться на консультациюДля кого
Вы живёте «днём сурка»
Дни похожи друг на друга, радости мало.
Давно не радуетесь мелочам
И хотите вернуть вкус к повседневной жизни.
Не умеете отдыхать без вины
Отдых всё время приходится «заслуживать».
Вам 30–50
Программа для женщин 30–50 лет, которые хотят жить по своим правилам.
- Если сейчас тяжёлое состояние — стойкая подавленность, нет сил ни на что — лучше начать с помощи специалиста. Мастер-группа её не заменяет.
- Если вы ищете готовую «правильную» схему счастья: здесь вы проектируете своё.
С чем вы выйдете
Светлана Вета
Психолог-психотерапевт, биолог по образованию и танцевально-двигательный терапевт, основательница Академии «Душа Веты». «Счастливые женщины» — программа о том, что счастье складывается из обычного дня: как вы спите, отдыхаете, одеваетесь и любите себя. Вебинары группы Светлана ведёт сама.
- Психолог-психотерапевт: профессиональная переподготовка «Практический психолог, психолог-психотерапевт» (2021)
- Биолог: биологический факультет Калининградского государственного университета (2001)
- Танцевально-двигательная психотерапия: курс «Интегративная танцевально-двигательная психология и психотерапия» (2008)
- Основательница онлайн-Академии «Душа Веты» (VetaSoul)
- Директор пространства «Светлая студия» в Калининграде
Что говорят участницы
«Я научилась быть счастливой каждый день.»
«Теперь я точно знаю, что в 40 лет жизнь только начинается.»
Частые вопросы
Что если я пропущу встречу?+
Запись вебинара появится в личном кабинете. Вопрос можно заранее оставить в закрытой группе в Telegram.
А если я пропущу день?+
Продолжайте со следующего вместе с группой. Счастье не измеряется серией без пропусков: ориентир — хотя бы четыре счастливых дня за месяц.
Когда следующий поток?+
Мастер-группа «Счастливые женщины» идёт один раз в год, одиннадцатым месяцем серии «12 женщин». Старт ближайшего потока: {{дата старта}}. Следующий будет через год.
Чем мастер-группа отличается от клуба «Душа Веты»?+
Клуб — отдельный годовой формат: каждый день небольшая практика весь год. Мастер-группа — 30 дней одной темы, счастья и любви к себе, в группе с Ветой, с вебинарами и мини-группами, один раз в год.
Сколько времени нужно в день?+
От 15 до 40 минут, в среднем около 25. Плюс вебинар в выходные.
«Гедонистка» — это про то, чтобы ничего не делать?+
Нет. Это про умение замечать удовольствие и любовь в обычном дне — без вины и без обязательства их заслужить.
Нужно ли тратить деньги на удовольствия?+
Нет. Большинство практик — про внимание к пяти чувствам, отдых и порядок в своём дне.
Чем отличаются форматы участия?+
«Участие в группе» — общая группа и созвоны. «Группа с куратором» — ещё проверка заданий и защита вашего дизайна жизни. «Группа и личная работа» — 7 сессий со Светланой.
Каким будет ваш счастливый день?
Вы спроектируете его в первую неделю потока и проживёте хотя бы его часть. Группа собирается раз в год, место можно занять сейчас.
Занять место в группе →Записаться или задать вопрос
Оставьте контакты — Светлана или куратор свяжется с вами и поможет выбрать программу.