Отважные женщины. Я имею значение.
Мастер-группа о сфере личной силы и границ. «Отвага» по-польски — вес, значение, сила. За 30 дней со Светланой Ветой вы выйдете из тени чужих ожиданий: каждый день один мини-подвиг, каждые выходные живой вебинар с разбором и закрытый чат группы. В основе — программа «Отважные женщины: судьба своими руками».
Автор — Светлана Вета, психолог, телесный терапевт
Каждый день один маленький смелый шаг. Через месяц сценарий вашей жизни пишете вы.
Светлана Вета, психолог-психотерапевт
Из чего складывается женская отвага
Свою жизнь можно жить или наблюдать
Пойти с группой сейчас
Каждый день один маленький смелый шаг и запись в «Дневник женской силы», каждые выходные разбор с Ветой. Через месяц у вас «Карта подвигов», хотя бы пять спокойных «нет» там, где раньше соглашались автоматически, и первые шаги к своей цели.
Отложить
Можно подождать подходящего момента. Следующий поток будет через год, а сценарий, написанный другими, продолжает работать, пока вы ждёте, — и роль «собственной тени» никуда не уходит.
Узнаёте себя?
Если отметили хотя бы два пункта — эта мастер-группа про вас. Посмотреть форматы →
Что будет, если ничего не менять
- Сценарий, написанный другими, продолжит работать.
- Каждое «да» вместо «нет» будет стоить сил и обиды.
- Следующая группа отважных соберётся только через год.
Как это работает
Инициация
Первый день — практика-инициация и «Дневник женской силы», ваша Книга жизни на этот месяц.
Один мини-подвиг в день
Утренний манифест, вопрос дня и одно смелое действие. Около 20–40 минут.
Мини-группы среди недели
Живые встречи с участницами: обсудить, поддержать, подготовиться к трудному шагу.
Разбор с Ветой в выходные
Подвиги и ситуации недели, ответы на вопросы и испытание на следующую неделю.
Финал — праздник
Оценка восьми сфер, «Карта подвигов» и праздник своей отваги вместе с группой.
Почему это работает вместе
Совершить подвиг, а не только прочитать о нём
Когда в выходные вы рассказываете о своих подвигах, отложить действие «на потом» становится труднее.
Сказать первое спокойное «нет»
В мини-группе можно заранее проговорить трудный разговор и услышать, как это сделали другие.
Увидеть свою силу со стороны
Часто женщины замечают отвагу друг в друге раньше, чем в себе. В группе вам об этом скажут.
Получить разбор своей ситуации
На вебинаре Вета разбирает реальные истории участниц, а не абстрактные примеры.
Не бросить на второй неделе
Общий старт, ритм недели и закрытый чат поддерживают, когда хочется вернуться в тень.
Каждый день один маленький смелый шаг. Через месяц сценарий вашей жизни пишете вы.
Мастер-группа о сфере личной силы и границ. «Отвага» по-польски — вес, значение, сила. За 30 дней со Светланой Ветой вы выйдете из тени чужих ожиданий: каждый день один мини-подвиг, каждые выходные живой вебинар с разбором и закрытый чат группы. В основе — программа «Отважные женщины: судьба своими руками».
Занять место в группе
День 9. Кодекс отважной женщины
Свои правила жизни на основе 10 принципов женской силы. Около 25 минут.
✍️ Вопросы для тетради
- Какой принцип мне пока труднее всего?
- Что изменится, если я буду жить по своему Кодексу?
Практика
сегодняЧто вы пройдёте шаг за шагом
Родиться Женщиной и отделиться
- Инициация на отвагу и «Дневник женской силы»
- Отважные женщины в истории — от Психеи до Айседоры Дункан
- Под чем вы не подписывались: сказать «нет» чужому влиянию
- Экологичная дистанция с родителями
Тело, первый успех и моя реализация
- Карта приятных ощущений в теле
- «Кодекс отважной женщины»
- Встреча со своим первым успехом
- Проявить талант на людях
Здоровые отношения, дружба и любовь
- Спокойное «Нет! Мне это не нравится»
- Свои красные линии и границы заранее
- Настоящая дружба без зависимости от чужого мнения
- Привычка успеха вместо привычки страдать
Мои занятия, уникальность и жизнь в полную силу
- Одна цель, важная именно вам
- Пошаговый план и «календарь глаголов»
- Источники вдохновения и силы
- Разговор с собой-старшей: о чём она попросила бы сейчас
Дни 29–30: победа
- Оценка восьми сфер и коррекция плана
- «Карта подвигов» месяца
- Страница «От чего я стала свободнее»
- Праздник своей отваги
Выберите формат
Участие в группе
- ежедневное прохождение в общей группе
- задания выполняете самостоятельно
- ответы на вопросы в общей группе и на живых онлайн-созвонах
Группа с куратором
- прохождение в общей группе с куратором
- куратор отвечает на все вопросы и проверяет задания
- защита и обсуждение вашего итогового проекта с куратором
Группа и личная работа со Светланой
- все видеозанятия
- 7 онлайн-сессий поддержки
- ответы на любые вопросы и обратная связь
- обсуждение итогового проекта со Светланой Ветой
Поток идёт один раз в год. Следующий — только через год.
«Она помогла мне найти в себе силу, которую я давно потеряла.»
Об отказе можно сообщить не позднее чем за 5 дней: деньги вернут тем же способом, за вычетом комиссий платёжных систем и фактических расходов. Подробно — в оферте, раздел 6. Условия
- «Дневник женской силы» — ваша Книга жизни на месяц
- 10 принципов женской силы и отваги
- «Календарь глаголов» на две недели после потока
Три способа пройти эту сферу
Участие в группе
Если вы готовы действовать сама, а группа и созвоны дают ритм.
Группа с куратором
Если хочется, чтобы кто-то проверял задания и помог довести проект.
Группа и личная работа со Светланой
Если ваша ситуация непростая и нужны личные сессии с Ветой.
Не уверены, с чего начать? Обсудите это со Светланой на консультации.
Записаться на консультациюДля кого
Вы живёте по чужому сценарию
Родители, партнёр, окружение знают, какой вам быть. А вы?
Чувствуете себя своей собственной тенью
И больше не хотите жить по-прежнему.
Трудно сказать «нет»
Соглашаетесь автоматически, а потом жалеете.
Вам легче действовать, когда рядом свои
Группа, которая заметит ваш подвиг и поддержит перед трудным шагом.
- Если сейчас нужна психотерапевтическая, медицинская или кризисная помощь: мастер-группа её не заменяет.
- Если вы в ситуации насилия: сначала безопасность и помощь специалиста.
С чем вы выйдете
Светлана Вета
Психолог-психотерапевт, биолог по образованию и танцевально-двигательный терапевт, основательница Академии «Душа Веты». «Отважные женщины» — программа о том, как выйти из тени и строить судьбу своими руками: через тело, отношения и ежедневное действие. Вебинары группы Светлана ведёт сама.
- Психолог-психотерапевт: профессиональная переподготовка «Практический психолог, психолог-психотерапевт» (2021)
- Биолог: биологический факультет Калининградского государственного университета (2001)
- Танцевально-двигательная психотерапия: курс «Интегративная танцевально-двигательная психология и психотерапия» (2008)
- Основательница онлайн-Академии «Душа Веты» (VetaSoul)
- Директор пространства «Светлая студия» в Калининграде
Что говорят участницы
«Светлана — не просто терапевт, она — настоящий маяк, который помогает найти путь в темноте.»
«Теперь я точно знаю, что в 40 лет жизнь только начинается.»
«путь от “я никто” до “я имею значение”»
Частые вопросы
Что если я пропущу встречу?+
Запись вебинара появится в личном кабинете. Вопрос можно задать заранее в закрытой группе в Telegram.
А если я пропущу день?+
Подвиг можно совершить и завтра. Ничего не обнуляется: главное, чтобы к финалу у вас была своя «Карта подвигов».
Когда следующий поток?+
Мастер-группа «Отважные женщины» идёт один раз в год, четвёртым месяцем серии «12 женщин». Старт ближайшего потока: {{дата старта}}. Следующий будет через год.
Чем мастер-группа отличается от клуба «Душа Веты»?+
Клуб — отдельный годовой формат: каждый день небольшая практика весь год. Мастер-группа — 30 дней одной темы, отваги, в группе с Ветой, с вебинарами и мини-группами, один раз в год.
Какие подвиги, если я не люблю риск?+
Маленькие и безопасные: высказать мнение первой, назвать одну границу, проявить талант в знакомом кругу. Отвага здесь — это вес и значение, а не экстрим.
Сколько времени нужно в день?+
Обычно 20–25 минут, в отдельные дни до 40. Плюс вебинар в выходные.
Чем отличаются форматы участия?+
«Участие в группе» — общая группа и живые созвоны. «Группа с куратором» — ещё проверка заданий и защита проекта. «Группа и личная работа» — 7 сессий со Светланой.
Это психотерапия?+
Нет. Это тренинг с практиками. Он не заменяет психотерапию и медицинскую помощь.
Первый подвиг — занять своё место
Каждое утро потока начинается у зеркала: «Я есть, я существую, я имею значение». Группа собирается раз в год, и это хороший повод не откладывать.
Занять место среди отважных →Записаться или задать вопрос
Оставьте контакты — Светлана или куратор свяжется с вами и поможет выбрать программу.