Калининград · «Светлая студия»

Живые телесные практики для женщин

Пространство Светланы Веты, где можно выдохнуть, снять с себя груз «надо быть продуктивной» и просто двигаться. Танец, телесные практики и психотерапия здесь говорят на одном языке: языке тела и движения.

Где: ул. Генерал-лейтенанта Озерова, 19В
Когда: вечерами, {{дни недели}}
Ведёт: Светлана Вета

Получить расписание практик Какие практики идут

«Занимаюсь со Светланой телесными практиками уже более 10 лет. Для меня это бесценный опыт в развитии и познании себя.»
Ольга Отто, фотограф

01 / Что за место

Своё пространство для телесной практики

«Светлая студия» — пространство, которое Вета создавала бережным и уважительным к человеку. Это место для развития и телесной практики; гавань, где можно найти свой источник спокойствия и энергии.

Вета открыла студию в 2019 году. Её создавали дизайнеры интерьера специально под телесную работу. У студии есть второе название, «На берегу Неба»: пространству помогают состояться особая музыка и высокое балтийское небо.

«Для этого я и создаю наше танцевальное пространство, место силы в Светлой студии, чтобы было куда прийти, воспользоваться именно возможностью, а не только услугой».

Здесь мы говорим с помощью танца, психотерапии, телесных практик на одном языке. Языке тела и движения.

Светлана Вета, директор «Светлой студии»

02 / Практики

Что Вета ведёт в студии

Все практики ниже есть в анонсах и постах Веты. Какие из них идут в этом сезоне: {{актуальный список практик сезона}}.

живая практика 2025–2026Вечерняя практика · 2 часа · donation

Танец самовыражения

Свободный танец под авторский плейлист, который Вета собирает лично для группы. Место, где не надо себя заставлять и где можно плакать и смеяться всем телом.

Тревога выходит через мелкую дрожащую моторику и быстрые встряски
Ярость проживается в мощном заземлённом трайбле
Бессилие можно прожить через падение и полную отдачу веса
Грусти находим бережную форму: замедлиться и постепенно раскрыться

Последняя по анонсам: 24 сентября 2026, вход с 19:30, начало в 20:00. Оплата donation: сумма на ваш выбор, можно не вносить.

поток июня 2025Курс · 4 живые встречи

Терапия движением: быть собой

Не тренинг и не марафон. Путь к себе через мягкое движение, образы и живое присутствие. Три вечерние практики в студии и выездной день на побережье.

Движение, которое не требует ни под кого подстраиваться
Телесные практики, возвращающие в опору
Метафоры, работающие глубже слов
Группа, в которой не нужно быть «нормальной», только собой

В 2025 году: 3, 10 и 17 июня с 19:00 до 22:00 в студии и 21 июня на побережье. Следующий поток: {{дата следующего потока}}.

{{идут ли сейчас}}Регулярные занятия

Женская соматика

Практика для женского тела, подслушанная у самого тела. Ресурсная растяжка без агрессивных шпагатов и слаженная работа всех групп мышц, включая мышцы тазового дна, груди и бёдер.

Ресурсная растяжка как вводная практика
Мышцы не качаем: они подтягивают друг друга в общем ритме тела
Любовь и некритичное внимание вместо оценки
Развитие чувственности и своих границ

Расписание: {{дни и время занятий}}.

{{идут ли сейчас}}Практика в паре «Движущийся и Свидетель»

Аутентичное движение

Практика нахождения контакта с собой и миром через тело, движение и свободный танец. Её практикуют независимо от опыта танца или медитации.

Помогает выражать и проживать чувства в безопасных условиях
Развивает ощущение опоры в своём теле как в своём доме
Учит доверию и бережности к себе и другим
Укрепляет навык быть собой в присутствии другого

Годовой курс шёл в 2019–2020 годах. Сейчас: {{формат и расписание}}.

{{идут ли сейчас}}Авторская телесная практика

Светлая гимнастика и «Жемчужина»

Авторская практика с соматическим настроением: глубокие мышцы и фасции, суставы, дыхание диафрагмой. В конце из опыта упражнений рождается небольшая творческая история, где вы в главной роли.

Восстанавливаем силы и баланс
Выстраиваем суставные системы
Гармонизируем дыхание

Расписание: {{дни и время занятий}}.

03 / Как устроено

Приходите такими, какие вы есть

Нужна личная работа, а не группа?

Записаться на личную сессию

Группа: Живая группа в зале студии, ведёт Светлана Вета
Время: Вечерние практики, в 2025–2026 годах с 19:00 или 20:00, 2–3 часа
Опыт: Не нужен. Приходите, если танцуете, если давно хотели или если просто чувствуете интерес
Оплата: Танец самовыражения: donation. Курсы и занятия: {{стоимость}}
Личная работа: Очные сессии в студии для тех, кто живёт в Калининграде или приезжает на интенсивную работу
Расписание: {{расписание на месяц}}

04 / Хроника студии

Живая работа идёт не первый год

Даты из анонсов и биографии Веты.

2015–2018

Женские тренинги «Воплощённые в теле» с мягким психофизическим и психотерапевтическим эффектом.

биография Веты

2019

Вета открывает собственное пространство для телесных практик «Светлая студия».

биография Веты

2019–2020

Годовой курс «Аутентичное движение».

биография Веты

2021

Тренинг-курс «Сны о чём-то большем»: проработка психологической проблемы и поддержка физической формы.

биография Веты

Июнь 2025

Курс «Терапия движением: быть собой» и вечер танца самовыражения 19 июня.

VK, пост 29 мая 2025

Май 2026

Лаборатория контактной импровизации CI FLY LAB: четыре среды подряд, с 19:00 до 22:00, вместе с Евгением Юржихиным.

VK, пост 30 апреля 2026

Сентябрь 2026

Танец самовыражения и «подвешенный танец» 24 сентября.

VK, пост 21 сентября 2026

05 / Отзывы

Что говорят те, кто ходит в студию

«Это больше чем занятие. Это мой ритуал любви к себе.»
Лилия Б. · о занятиях женской соматикой

«Как сейчас помню своё первое занятие, мне было очень волнительно. Волнительно, потому что со своим телом я была не в контакте и мало осознавала его.»
Ольга Отто · фотограф, телесные практики больше 10 лет

«Сначала это был бэби-контакт, потом «Светлая гимнастика», занятия, на которых всегда можно было почувствовать комфорт, расслабление и поддержку.»
Екатерина, 33 года · отзыв из Instagram Веты

06 / Адрес

Как нас найти

Калининград, ул. Генерал-лейтенанта Озерова, 19В

5 этаж. Въезд под шлагбаум, вход со двора, первый подъезд с торца здания.

Расписание и анонсы практик Вета публикует в Telegram: {{ссылка на Telegram-канал студии}}.

Открыть на карте Получить расписание практик

07 / Вопросы

Частые вопросы

Я никогда не танцевала. Можно прийти?

Да. Приходите, если танцуете, если давно хотели или если просто чувствуете интерес. Аутентичное движение, например, практикуют независимо от опыта танца или медитации.

Что такое «подвешенный танец»?

Это как «подвешенный кофе»: вы вносите оплату, и у кого-то появляется возможность прийти на практику бесплатно. Вета сообщает об этом.

Сколько стоит практика?

Танец самовыражения проходит в формате donation: вы вносите комфортную для себя сумму или не вносите, если сегодня такой возможности нет. Курс «Терапия движением» в 2025 году стоил от 12 000 до 17 000 ₽. Стоимость остальных занятий: {{стоимость}}.

Где посмотреть расписание?

Вета публикует анонсы в Telegram и ВКонтакте. Оставьте заявку на этой странице, и вам пришлют расписание на ближайший месяц.

Как найти вход в студию?

Улица Генерал-лейтенанта Озерова, 19В, 5 этаж. Въезд под шлагбаум, вход со двора, первый подъезд с торца здания.

Можно прийти на личную сессию в студию?

Да. В студии проходят очные сессии для тех, кто живёт в Калининграде или приезжает специально для интенсивной работы.

Что надеть на практику?

Тело просто ждёт

Мы находим причины, уговариваем себя «начать с понедельника», а тело просто ждёт. Приходите такими, какие вы есть, и будьте собой.

Получить расписание практик

Заявка

Записаться на практику в студии

Оставьте контакты — Светлана или куратор свяжется с вами и поможет выбрать программу.

Как к вам обращаться Телефон или Telegram С чем вам помочь Сообщение Согласна с политикой обработки данных