Моя живая красота. Дневник на 18 дней в Telegram
Дневник по авторской системе Светланы Веты «Живая красота»: источники и «похитители» красоты, нейтральное зеркало, особый случай, который всегда вы, и удовольствие тела. 7 заданий в Telegram за 18 дней, каждое — одна запись.
Автор — Светлана Вета, психолог-психотерапевт, биолог и коуч
Лицо и тело — отражение нервной системы и души. Красоту чаще забирают не годы, а напряжение и спешка.
Светлана Вета, психолог, биолог, коуч, телесный психотерапевт
Красивое сегодня или «для особого случая»
Начать сегодня
Запишите три «источника», рядом с которыми вы расцветаете: людей, места, занятия, привычки. И три «похитителя». Это первая страница дневника.
Отложить «на потом»
Красивую посуду — для гостей, любимый аромат — для праздника, себя — на когда-нибудь. Но «потом» обычно так и не наступает...
Смотришь в зеркало и видишь следы лет. И кажется, что с этим можно только бороться.
«Красоту забирают годы.»
Лицо и тело — отражение нервной системы и души. Поэтому красоту чаще забирают не годы, а напряжение, спешка и привычка смотреть на себя с приговором.
Практика «Нейтральное зеркало», 2 минуты: посмотрите на себя и описывайте форму, цвет, движение — без «красиво» или «некрасиво». А потом улыбнитесь себе по-настоящему, не «для селфи». Заметили разницу? Это задание второго дня дневника.
Живая красота — не процедура, а способ жить: красиво спать, красиво готовить еду, красиво говорить, красиво мыслить...
Узнать своего главного «похитителя»Ты классная! Помни об этом! Если ты родилась — ты нужна этому миру именно такой. Природа не ошибается.
Светлана Ветапсихолог, биолог, коуч, телесный психотерапевт
Как это работает
Нажмите кнопку
Откроется бот Светланы @vetasoul_bot в Telegram.
Подпишитесь на канал
Дневник открывается подписчицам канала Светланы. Подписались, нажали «Я подписалась», и доступ открыт.
Сделайте первую запись
В течение часа придёт первое задание: три «источника» вашей красоты и три «похитителя». Дальше одно сообщение раз в несколько дней.
Лицо и тело — отражение нервной системы и души. Красоту чаще забирают не годы, а напряжение и спешка.
Дневник по авторской системе Светланы Веты «Живая красота»: источники и «похитители» красоты, нейтральное зеркало, особый случай, который всегда вы, и удовольствие тела. 7 заданий в Telegram за 18 дней, каждое — одна запись.
Получить дневник в Telegram
Что вы пройдёте шаг за шагом
Источники и похитители
- День 1. Первая запись: три «источника» красоты и три «похитителя», тест о вашем главном похитителе
- День 2. Манифест Светланы о красоте и практика «Нейтральное зеркало» на 2 минуты
- День 4. Особый случай — это вы: достать красивую чашку или любимый аромат и вытянуть карточку из колоды «Забота о себе»
- День 6. Красивая жизнь: одно действие только ради удовольствия тела и что мешает наслаждаться — спешка, оценка или стыд
Как продолжить
- День 9. Мастер-группа «Женственные женщины»: 30 дней со Светланой и группой
- День 13. «Мне некогда заниматься собой»: 10 минут живого движения и три ритуала в день
Не откладывать себя
- День 18. Когда собирается группа «Женственные женщины» и с чего начинается поток
Три способа пройти эту сферу
Бесплатный дневник
Семь заданий в Telegram, в своём темпе. Вы начинаете здесь.
Мастер-группа «Женственные женщины»
30 дней со Светланой и группой: ритуалы ухода-удовольствия, живое движение, нейтральное зеркало. Восьмой месяц серии «12 женщин», идёт один раз в год.
Материалы без живых встреч
Если удобнее самой: практики мастер-группы без встреч с группой.
Хотите сразу посмотреть, куда ведёт дневник? Программа мастер-группы «Женственные женщины» открыта.
Посмотреть программу «Женственных»Для кого
Красивое — «для особого случая»
Посуда, платье, аромат ждут повода, а повод всё не приходит.
В зеркале — приговор
Хочется смотреть на себя с интересом, а не с оценкой.
Некогда заниматься собой
Задания короткие, а ритуалы — такие, которые хочется повторять.
- Если вы ищете косметические процедуры или советы по уходу за кожей: дневник о внимании к себе.
- Если сейчас нужна психотерапевтическая, медицинская или кризисная помощь: дневник её не заменяет.
С чем вы выйдете
Светлана Вета
Психолог-психотерапевт, биолог по образованию и танцевально-двигательный терапевт, основательница Академии «Душа Веты» и автор системы «Живая красота». Её главный манифест: лицо и тело — отражение нервной системы и души.
- Психолог-психотерапевт: профессиональная переподготовка «Практический психолог, психолог-психотерапевт» (2021)
- Биолог: биологический факультет Калининградского государственного университета (2001)
- Танцевально-двигательная психотерапия: курс «Интегративная танцевально-двигательная психология и психотерапия» (2008)
- Основательница онлайн-Академии «Душа Веты»
- Директор пространства «Светлая студия» в Калининграде
Частые вопросы
Это правда бесплатно?+
Да. Оплаты в боте нет, единственное условие — подписка на Telegram-канал Светланы. В конце серии бот расскажет о мастер-группе «Женственные женщины», но идти ли дальше, решаете только вы.
Почему через Telegram?+
Дневник ведётся маленькими шагами, раз в несколько дней. Telegram напоминает сам: не нужно помнить пароль от сайта или искать письмо в почте.
Что если я не успею?+
Задания остаются в чате с ботом. Запись можно сделать вечером, через день или через неделю.
Дневник — это файл?+
Дневник вы ведёте сами: в тетради или в заметках телефона. Бот присылает задание, вы делаете одну запись. {{уточнить у Веты: есть ли авторский PDF-дневник «Моя Живая Красота», чтобы выдавать его в боте}}
Это про косметику и процедуры?+
Нет. Живая красота — не процедура, а способ жить. Задания про внимание к себе, удовольствие тела и взгляд без приговора.
Я уже получила дневник. Где задания?+
Все задания приходят в чат с @vetasoul_bot. Если сообщение потерялось, откройте чат с ботом и пролистайте вверх.
Что делает вас красивее и живее?
Первое задание придёт в Telegram в течение часа после подписки на канал. Начните с трёх «источников».
Получить дневник в Telegram →Записаться или задать вопрос
Оставьте контакты — Светлана или куратор свяжется с вами и поможет выбрать программу.