Эфир о том, как перестать жить только для других и не мучиться при этом совестью. Светлана говорит, что изменить жизнь можно, не изменяя себе, в том числе после 40, и рассказывает о своём подходе, где психотерапия соединяется с нейронауками и работой с телом.
Попробуйте после просмотра
- 1Выделите себе 10 минут в день только для себя, без пользы для других
- 2Заметьте, где в теле появляется чувство вины, когда вы это делаете
- 3Скажите себе спокойно: «Мне можно»
- 4Вечером запишите, что изменилось за день
Вопрос для дневника
Что бы я делала для себя, если бы не чувствовала вины?
