Тест с разбором
Тест: что каждый день забирает вашу живую красоту?
Красота живёт не только в зеркале. 21 вопрос о том, что каждый день наполняет её, а что забирает.
Бесплатный путь · 9 материалов · 7 дней по 10 минут
Не нравлюсь себе в зеркале: 5 шагов к миру со своим отражением
В зеркале мы видим не только лицо, но и всё, что когда-то о нём услышали. Этот путь не обещает полюбить себя за неделю. Он помогает перестать воевать: смотреть на себя нейтрально, потом — с теплом, и вернуть телу удовольствие.
- вы избегаете зеркал и фотографий
- стесняетесь своего тела, даже рядом с близким человеком
- хочется снова почувствовать себя женственной
Важно. Если ненависть к телу связана со срывами в еде, голоданием или желанием причинить себе вред — пожалуйста, обратитесь к врачу или психотерапевту. Это не то, с чем нужно справляться в одиночку.
0 из 9 шагов · прогресс сохраняется в этом браузере
Увидеть, что забирает вашу красоту
0 из 2
Случай из практики
Ирина: шутки отца проткнули не только ее восприятие тела, но и эмоциональное тело. Исцеление возможно.
Случай из практики Светланы: как шутки отца исказили восприятие тела — и что помогло. Данные изменены.
Понять, кого мы видим в зеркале
0 из 2
Совет Веты
Не нравлюсь себе в зеркале: как перестать воевать со своим отражением
Светлана о том, что она называет красотой, о речевых программах, которые мы повторяем себе, и о практике «нейтральное зеркало».
Видео Веты
Как оставаться чувственной и наслаждаться телом после 45
Короткий ролик о том, как сохранять чувственность и удовольствие от тела на долгие годы.
Первая маленькая победа: тёплый взгляд
0 из 1
Аффирмация дня
Я смотрю на своё отражение с теплом.
Практика. Посмотри в зеркало и вместо оценки скажи: «Привет, я рада тебя видеть».
«Я смотрю на своё отражение с теплом». Вместо оценки скажите отражению: «Привет, я рада тебя видеть».
Закрепить: мир с телом
0 из 3
Аффирмация дня
Я с уважением отношусь к истории своего тела — со всеми его изменениями.
Практика. Положи ладонь на место, которое ты обычно не любишь, и скажи ему: «Спасибо, что ты со мной».
«Я с уважением отношусь к истории своего тела — со всеми его изменениями». Ладонь на место, которое вы обычно не любите, и слово «спасибо».
Рабочая тетрадь
Рабочая тетрадь «Моё живое отражение»
Рабочая тетрадь «Моё живое отражение» в PDF.
История из практики
Когда с детства чувствуешь себя большой и некрасивой
С детства она сравнивала себя с хрупкой сестрой и считала себя некрасивой, а все попытки похудеть заканчивались провалом.
История женщины, которая с детства считала себя большой и некрасивой, — и что изменилось.
Что дальше
0 из 1
Аффирмация дня
Я украшаю себя для себя.
Практика. Надень сегодня что-то красивое просто так — для себя.
«Я украшаю себя для себя». Наденьте сегодня что-то красивое просто так.
Путь пройден
Следующий шаг
Вы сделали все шаги. Это настоящая работа — спасибо себе за неё.
Если захочется пойти глубже
30 дней с Ветой в группе, раз в год
Мастер-группа «Женственные женщины»
Если тёплый взгляд на себя начал получаться, в группе красота становится образом жизни: каждый день для себя, а не для особого случая.
Подробнее
Мастер-группа «Красивые женщины»Если главное — страх возраста: не воевать с ним, а дружить со своей красотой.
«Забота о себе»: месяц «Тело и красота»Каждое утро одна тёплая фраза о себе и практика на две минуты.
Консультация со СветланойЕсли отношение к телу ранит давно и глубоко — с этим лучше работать вдвоём.
Вопросы
Как устроен этот путь
Сколько времени занимает этот путь?
7 дней по 10 минут. Шаги можно проходить в своём темпе: отметки «сделала» сохраняются в вашем браузере, и вы продолжите с того же места.
Это бесплатно?
Да, все шаги пути бесплатны. Рабочие тетради и практикумы приходят в Telegram-боте Светланы после подписки на её канал. В конце есть предложение пойти глубже — Мастер-группа «Женственные женщины», но это по желанию.
Заменяет ли это работу с психологом?
Нет. Путь собран из материалов Светланы Веты и помогает сделать первые шаги самой. Если состояние тяжёлое, не проходит неделями или становится хуже, нужна личная работа со специалистом или врачом.
Что делать, если пропустила день или что-то не получилось?
Ничего страшного: здесь ничего не сгорает. Вернитесь к шагу, на котором остановились. Если шаг откликается болью — сделайте паузу и выберите самый мягкий вариант практики.
Другие пути
Вся карта решений
Любовь к себе и счастьеКак полюбить себя: путь из 5 шагов для тех, кому кажется, что не за что9 шагов · 7 дней по 10–15 минут
Радость и усталость от «надо»Устала быть всем должна: 5 шагов, чтобы вернуть себе себя9 шагов · 7 дней по 10–15 минут
Трудные периоды: развод, потеря, кризис 40+Решила развестись: бережный план первых недель в 5 шагах9 шагов · 7 дней по 10–15 минут