Консультация
Бесплатный путь · 9 материалов · 7 дней по 10–20 минут

Нет сил ни на что: 5 шагов, чтобы вернуть энергию через тело

Когда сил нет с самого утра, хочется найти один источник энергии. Обычно всё наоборот: энергия утекает в десятке мест. Этот путь помогает увидеть утечки и вернуть силы через тело — бережно, без «через не могу».

  • вы просыпаетесь уже уставшей
  • на себя не остаётся ни сил, ни желания
  • хочется энергии, но не очередного марафона

Важно. Если усталость не проходит неделями, появились боли или сильная слабость — сначала проверьте здоровье у врача. Практики Светланы поддерживают тело, но не лечат.

Начать путь По шагу в день в Telegram

0 из 9 шагов · прогресс сохраняется в этом браузере

01 Узнавание · день 1

Найти, куда утекает энергия

0 из 1

02 Понимание · день 2

Понять, откуда тело берёт силы

0 из 2

03 Маленькая победа · день 3

Первая маленькая победа: утро с телом

0 из 2

Аффирмация дня день 38 из 365 · 3 минуты

Я чувствую свои стопы и опору под ногами.

Практика. Постой босиком 1 минуту, перекатываясь с пятки на носок.

«Я чувствую свои стопы и опору под ногами». Минута босиком, перекатываясь с пятки на носок.

О «Заботе о себе» Присылать каждое утро
04 Закрепление · день 4

Закрепить: энергия в обычном дне

0 из 3

Бесплатный практикум Онлайн-практикум телесного интеллекта для женщин 40+

Жемчужина тела женщины

Бесплатный практикум телесного интеллекта «Жемчужина тела женщины»: четыре вебинара. Придёт в Telegram после подписки на канал.

Получить в Telegram
История из практики решебник «100 женских историй»

Когда чувствуешь себя запертой в клетке

Детство рядом с пьющими родителями, перфекционизм, выгорание и кризис в профессии: она искала выход из клетки.

История женщины с выгоранием и кризисом в профессии, которая искала выход «из клетки».

Читать
05 Следующий шаг · день 7

Что дальше

0 из 1

Аффирмация дня день 50 из 365 · 3 минуты

Я отдыхаю, когда тело просит отдыха.

Практика. Ляг на пол на 2 минуты, ноги на стул, и просто дыши.

«Я отдыхаю, когда тело просит отдыха». Две минуты на полу, ноги на стуле, — и подведите итог недели.

О «Заботе о себе» Присылать каждое утро
Следующий шаг

Если захочется пойти глубже

30 дней с Ветой: «Жемчужина» каждый день

Мастер-группа «Сияющие женщины»

Если утренний комплекс зашёл, в группе он становится ежедневной опорой: 30 дней практики, ритм и Светлана рядом.

Подробнее
«Одиссея»: «Жемчужина» в своём темпеДля тех, кто хочет заниматься самостоятельно: начните с бесплатного аудита 12 сфер. Консультация со СветланойЕсли сил нет так давно, что пропало желание чего-либо, — поговорите с живым специалистом.
Вопросы

Как устроен этот путь

Сколько времени занимает этот путь?

7 дней по 10–20 минут. Шаги можно проходить в своём темпе: отметки «сделала» сохраняются в вашем браузере, и вы продолжите с того же места.

Это бесплатно?

Да, все шаги пути бесплатны. Рабочие тетради и практикумы приходят в Telegram-боте Светланы после подписки на её канал. В конце есть предложение пойти глубже — Мастер-группа «Сияющие женщины», но это по желанию.

Заменяет ли это работу с психологом?

Нет. Путь собран из материалов Светланы Веты и помогает сделать первые шаги самой. Если состояние тяжёлое, не проходит неделями или становится хуже, нужна личная работа со специалистом или врачом.

Что делать, если пропустила день или что-то не получилось?

Ничего страшного: здесь ничего не сгорает. Вернитесь к шагу, на котором остановились. Если шаг откликается болью — сделайте паузу и выберите самый мягкий вариант практики.

Другие пути

Вся карта решений
Любовь к себе и счастьеКак полюбить себя: путь из 5 шагов для тех, кому кажется, что не за что9 шагов · 7 дней по 10–15 минут Радость и усталость от «надо»Устала быть всем должна: 5 шагов, чтобы вернуть себе себя9 шагов · 7 дней по 10–15 минут Трудные периоды: развод, потеря, кризис 40+Решила развестись: бережный план первых недель в 5 шагах9 шагов · 7 дней по 10–15 минут