Эфир о тревожности: какой она бывает, как появляются страхи после реальных трудностей и что можно сделать самой на ранних этапах.
Попробуйте после просмотра
- 1Запишите, о чём вы тревожитесь чаще всего
- 2Разделите список на то, что можно изменить, и то, что нельзя
- 3Для первой части выберите одно действие
- 4Для второй выберите способ успокоить себя: прогулку, дыхание, разговор
Вопрос для дневника
Куда уходит моё внимание, когда я тревожусь?
