Запись эфира с объяснением практики «Ресурсная растяжка» из системы «Жемчужина». Светлана разбирает, как выполнять практику и зачем она нужна.
Попробуйте после просмотра
- 1Включите ролик ещё раз и повторяйте практику вместе с Ветой в спокойном темпе
- 2Двигайтесь без боли: если где-то неприятно, уменьшите амплитуду или сделайте паузу
- 3После практики посидите минуту и отметьте, что изменилось в теле и в настроении
- 4Повторяйте несколько дней подряд и коротко записывайте ощущения в дневник
Вопрос для дневника
Где в теле я больше всего нуждаюсь в растяжке и отдыхе?
