Пробуждение СуперЖенщины. Утро, которое начинается с вас
Женские ритуалы Светланы Веты: утренний «Лаванда рассветного вдохновения Эос» и «Роза самопринятия Венеры» с видео, тест «Спит ли ваша внутренняя СуперЖенщина?», тренажёр утечек энергии и три маленьких «хочу»: 9 сообщений в Telegram за месяц.
Автор — Светлана Вета, телесный психотерапевт и коуч, доверенное лицо женщин-лидеров
Силы после 40 не уходят сами. Часто их забирает утро, которое начинается с чужих дел.
Светлана Вета, психолог, биолог, коуч, телесный психотерапевт
Завтрашнее утро может начаться с вас
Начать завтра утром
Окно, свет на лице, глубокий вдох и намерение на день. А вечером вопрос себе: с каким настроением я начала этот день?
Отложить
Можно и дальше начинать день с чужих дел и телефона и списывать усталость на возраст.
Многие думают, что силы после 40 уходят сами, «с возрастом».
«Нет сил — это возраст.»
Усталость часто говорит не «я старею», а «я живу для всех, кроме себя». Энергия есть, она каждый день уходит на чужое.
Проверьте на себе, это 5 минут. Слева на листе запишите, что вы сделали за неделю для других. Справа — что для себя. Сравните списки. Это задание второго сообщения практикума.
Копить силы получается, когда закрыты «утечки». Начать можно с одной, не со всех.
Пройти тест «Спит ли ваша внутренняя СуперЖенщина?»Очень важно оставаться собой даже в самых близких отношениях.
Светлана Ветапсихолог, биолог, коуч, телесный психотерапевт
Как это работает
Нажмите кнопку
Откроется бот Светланы @vetasoul_bot в Telegram.
Подпишитесь на канал
Практикум открывается подписчицам канала Светланы. Подписались, нажали «Я подписалась», и доступ открыт.
Встретьте утро
В течение часа придёт утренний ритуал «Лаванда рассветного вдохновения Эос» с видео. Дальше одно сообщение раз в несколько дней.
Силы после 40 не уходят сами. Часто их забирает утро, которое начинается с чужих дел.
Женские ритуалы Светланы Веты: утренний «Лаванда рассветного вдохновения Эос» и «Роза самопринятия Венеры» с видео, тест «Спит ли ваша внутренняя СуперЖенщина?», тренажёр утечек энергии и три маленьких «хочу»: 9 сообщений в Telegram за месяц.
Получить практикум в Telegram
Что вы пройдёте шаг за шагом
Утро и любовь к себе
- День 1. Утренний ритуал «Лаванда рассветного вдохновения Эос» с видео: несколько минут встречи с собой вместо телефона
- День 2. Почему «нет сил» — не приговор возраста: два списка за неделю, для других и для себя
- День 4. Ритуал «Роза самопринятия Венеры» с видео и вопрос: что в себе мне сегодня легко принять, а что пока трудно?
- День 6. Тест «Спит ли ваша внутренняя СуперЖенщина?» с разбором и рекомендациями
Энергия и желания
- День 9. Тренажёр «Где утекает моя энергия»: одна утечка, которую вы закроете на этой неделе
- День 12. А чего я на самом деле хочу? Три маленьких «хочу» на неделю и статья о том, как снова услышать желания
Маршрут
- День 17. Ритуал держится, когда у него есть маршрут: «Одиссея» и аудит 12 сфер за 5 минут
Свой формат
- День 22. Три формата, чтобы ритуалы держались: сама, в группе или лично
Если поднялось многое
- День 29. Когда пробуждение поднимает то, что тяжело разбирать одной: консультация со Светланой
Три способа пройти эту сферу
Бесплатный практикум
Два ритуала, тест и тренажёр в Telegram, в своём темпе. Вы начинаете здесь.
«Одиссея»: курсы Светланы в записи
Путь день за днём в своём темпе: смыслы, бережность к себе, эмоции, тело. Без группы и расписания. Начинается с аудита 12 сфер.
Консультация со Светланой
Если пробуждение подняло старую боль, трудное решение или усталость, которая не проходит.
Описания всех десяти практик курса открыты на странице «Пробуждения СуперЖенщины».
Открыть страницу курсаДля кого
Утро начинается с чужих дел
Телефон, завтрак для всех, работа. До себя очередь не доходит.
Сил после 40 стало меньше
И хочется понять, куда они уходят.
Желания замолчали
Вы знаете, чего не хотите, а чего хотите — не очень.
- Если сейчас нужна психотерапевтическая, медицинская или кризисная помощь: практикум её не заменяет.
- Если вы не готовы включать воображение: ритуалы на нём держатся.
С чем вы выйдете
Светлана Вета
Психолог-психотерапевт, биолог по образованию и танцевально-двигательный терапевт, основательница Академии «Душа Веты» и автор практикума «Пробуждение СуперЖенщины». «Где бы ты ни находилась, включай воображение» — с этих слов она начинает ритуалы.
- Психолог-психотерапевт: профессиональная переподготовка «Практический психолог, психолог-психотерапевт» (2021)
- Биолог: биологический факультет Калининградского государственного университета (2001)
- Танцевально-двигательная психотерапия: курс «Интегративная танцевально-двигательная психология и психотерапия» (2008)
- Основательница онлайн-Академии «Душа Веты»
- Директор пространства «Светлая студия» в Калининграде
Частые вопросы
Это правда бесплатно?+
Да. Оплаты в боте нет, единственное условие — подписка на Telegram-канал Светланы. В конце серии бот расскажет об «Одиссее» и консультации, но идти ли дальше, решаете только вы.
Почему через Telegram?+
Практикум приходит по одному сообщению раз в несколько дней. Telegram напоминает сам, а видео ритуалов открываются по ссылке прямо из сообщения.
Что если я не успею?+
Сообщения остаются в чате с ботом. Утренний ритуал можно начать в любой день, к тесту и тренажёру вернуться через неделю.
Где все десять ритуалов курса?+
Описания всех десяти практик лежат на странице курса «Пробуждение СуперЖенщины». В Telegram приходят два ритуала с видео и задания между ними.
Чем это отличается от «Возрождения суперженщины»?+
Оба практикума построены на женских ритуалах Светланы. «Пробуждение» начинается с утра и ведёт к маршруту по курсам «Одиссеи». «Возрождение» начинается с вечера и ведёт к самотерапии: прошлое, вина, бережность к себе.
Я уже получила практикум. Где задания?+
Все задания приходят в чат с @vetasoul_bot. Если сообщение потерялось, откройте чат с ботом и пролистайте вверх.
Это психотерапия?+
Нет. Это практикум с ритуалами и упражнениями. Он не заменяет психотерапию и медицинскую помощь.
С каким настроением вы начнёте завтрашний день?
Утренний ритуал придёт в Telegram в течение часа после подписки на канал. Попробуйте его завтра утром.
Получить практикум в Telegram →Записаться или задать вопрос
Оставьте контакты — Светлана или куратор свяжется с вами и поможет выбрать программу.