Я не знаю, чего хочу: как снова услышать свои желания
Когда на вопрос «а чего ты хочешь?» внутри пусто. Светлана Вета о том, куда прячутся желания и как разрешить себе хотеть
Светлана Вета · 7 мин чтения
Подруга спрашивает: «Ну а ты-то сама чего хочешь?» И вы замолкаете. Вы точно знаете, чего хотят дети, что нужно мужу, какие задачи ждут на работе. А на свой вопрос ответа нет. В голове туман или дежурное «чтобы все были здоровы». Иногда даже неловко: как можно в сорок лет не знать, чего хочешь?
Светлана Вета слышит это от клиенток постоянно. Ольга, архитектор, 43 года, сказала ей на первой встрече: «Вокруг только должна, должна, должна… Никто никогда не спросит, а чего хочу Я?» А потом добавила самое честное: «Кажется, вообще не знаю, что такое моё счастье».
Желания никуда не исчезают
На странице практикума «100 желаний» Вета пишет: «Женщина состоит из желаний. Хочу… хочу… хочу…»
Не все желания исполняются, некоторые кажутся невозможными. Но сами желания не пропадают. По словам Веты, это природа желаний: они появляются как напоминание, как попытка нервной системы удовлетворить потребности женщины. А неисполненные желания она называет жизненной энергией, которая копится на действия, которых нет.
Её образ трудно забыть: это похоже на женщину, которая копит и копит деньги, у неё уже внушительная сумма, а она во всём себе отказывает и живёт как нищая.
Поэтому «я ничего не хочу» обычно значит не «у меня нет желаний», а «мне давно нельзя хотеть».
Что мешает услышать себя
Вета называет несколько причин, по которым желания уходят из поля зрения.
Запреты. «Размечталась», «я в твои годы и пикнуть не смела», «что положено, то и ешь». Эти фразы из детства становятся внутренними правилами. Со временем мы перестаём их слышать, но они продолжают решать за нас.
Неясная потребность. Вета пишет, что исполнение желаний сдерживается отсутствием чёткого осознания потребности. Например, женщина отказывается от личного счастья ради спокойствия или денег, а желание выйти замуж сдерживает страх, связанный с мужчинами. Когда она встречается со своей настоящей потребностью, она перестаёт сетовать на жизнь. Дальше три пути: принять, осознанно отказаться от желания или начать действовать.
Привычка обесценивать. Неверие в успех, страхи, закрытость перед интересными людьми мешают увидеть свою жизнь за пределами этих установок. Хотя новое решение, по словам Веты, «всегда находится где-то рядом с вашим вниманием».
Взгляд Веты: желания как флаг
В уроке «Женские желания» есть фраза, которая хорошо объясняет, зачем вообще разбираться в себе: «Ваши желания — это ваш флаг, под которым движется парусник вашей жизни».
Без флага парусник тоже плывёт. Только туда, куда дует чужой ветер.
И ещё одна мысль Веты: «Благодаря исполнению своих желаний женщина обретает свою ценность и значимость». Желания не каприз. Это способ почувствовать, что вы есть.
Попробуйте прямо сейчас: «Если мне можно»
Это первый шаг из практикума Веты. Вам понадобятся 20 минут, любимая музыка и, если хочется, чашка кофе.
Попробуйте прямо сейчас
Ещё одна практика: «правильные» и «неправильные» желания
В курсе Веты есть задание, которое многих удивляет. Напишите по несколько желаний в каждую графу: правильно хотеть, неправильно хотеть, плохо хотеть, стыдно хотеть, страшно хотеть, жадно хотеть, страстно хотеть, опасно хотеть, безопасно хотеть, неприлично хотеть. В полной версии по десять в каждую, всего сто.
Потом прочитайте вслух и понаблюдайте, что вы чувствуете. Вета предупреждает: вы удивитесь. На «неприличных» желаниях часто появляются интерес и лёгкость. А «правильные» звучат так, будто их хотят по принуждению.
Если слова не идут: «Поза желания»
Бывает, что голова молчит. Тогда Вета предлагает спросить тело. Выразите своё текущее желание телом: примите ту позу, какую хочется, сделайте движение, которое появится само. Пятнадцать минут слушайте себя. Не ждите сложного: может захотеться дотронуться до носа, погладить волосы, растереть ладони, помассировать стопы. Из этих простых движений, пишет Вета, рождается ваша телесная «волна», и в ней звучит удовольствие быть собой.
Вопросы для себя
- Какое желание я чаще всего откладываю «на потом»? Почему именно его?
- Чей голос говорит мне «размечталась»?
- О чём я мечтала в шестнадцать лет? Что из этого всё ещё живое?
- Чего я на самом деле хочу, когда хочу «похудеть», «денег», «отпуск»? Какое состояние стоит за желанием?
- Какое одно желание я могу попробовать на вкус уже завтра?
История: «Я не хочу так жить!»
В решебнике «100 женских историй» Вета описывает клиентку (данные изменены), которая пришла именно с этой фразой. Она росла без отца, мама воспитывала её «вечной лялькой»: одевала в детском стиле даже в университете, принимала за дочь все решения и ограждала от любых жизненных вопросов. После смерти мамы женщина почувствовала себя одинокой и совершенно неприспособленной к жизни. Ей казалось, что она не живёт, а «играет в куклы».
В терапии она заново училась жить без мамы: исследовать свои потребности и желания, находить баланс между «хочу» и «могу», ставить выполнимые цели. Постепенно появились навыки лидерства, собственный бизнес и дополнительный заработок. Позже она познакомилась с мужчиной и вышла замуж.
Её путь начался с простого: впервые всерьёз спросить себя, чего она хочет.
Как идти дальше
Если вы чувствуете, что пора вернуть себе свои желания, начните с практикума Веты «100 твоих женских желаний». В нём авторская методика «Волшебная палочка Веты», практика «Женское бинго» с микрошагами на неделю и медитации для энергии желаний: «Солнце Веты», «Ты источник своей Жизни», «Создавай себя». Вета пишет, что регулярные маленькие шаги формируют привычку хотеть, разрешать себе и сразу делать.
А чтобы начать уже сегодня, заберите бесплатную рабочую тетрадь «Компас желаний». В ней сто желаний по десяти категориям, практика «Мне можно» и план из десяти микрошагов. Оставьте контакт, и тетрадь придёт вам.
