Фрагмент работы со стопами как подготовка к гимнастике «Жемчужина». Светлана говорит о самой широкой части стопы и о том, почему стопам нельзя всё время жить в жёсткой обуви.
Попробуйте после просмотра
- 1Включите ролик ещё раз и повторяйте практику вместе с Ветой в спокойном темпе
- 2Двигайтесь без боли: если где-то неприятно, уменьшите амплитуду или сделайте паузу
- 3После практики посидите минуту и отметьте, что изменилось в теле и в настроении
- 4Походите сегодня дома босиком и понаблюдайте за ощущениями в стопах
Вопрос для дневника
Как я забочусь о своих стопах?
