Фрагмент базового упражнения «Приручение волны». По словам автора, гимнастика подходит при отсутствии воспалений и острых фаз хронических заболеваний.
Попробуйте после просмотра
- 1Включите ролик ещё раз и повторяйте практику вместе с Ветой в спокойном темпе
- 2Двигайтесь без боли: если где-то неприятно, уменьшите амплитуду или сделайте паузу
- 3После практики посидите минуту и отметьте, что изменилось в теле и в настроении
- 4Если есть хроническое заболевание или острая боль, сначала посоветуйтесь с врачом
Вопрос для дневника
Что я чувствую, когда двигаюсь волной, а не рывками?
