Эфир о кризисных состояниях, когда кажется, что всё прежнее рухнуло. Светлана говорит о поиске смыслов, на которые можно опереться.
Попробуйте после просмотра
- 1Запишите три вещи, на которые вы можете опереться сегодня
- 2Добавьте одного человека, которому можно позвонить
- 3Сделайте сегодня одно простое действие заботы о теле: еда, сон, прогулка
- 4Если появляются мысли причинить себе вред, сразу обратитесь к специалисту или на линию экстренной психологической помощи
Вопрос для дневника
На что я могу опереться, даже когда будущее пугает?
