Светлана показывает дыхательную технику «Бабочка» и объясняет, как воздух проходит через носовые пазухи. Практика поддерживает дыхание, но не заменяет лечение.
Попробуйте после просмотра
- 1Включите ролик ещё раз и повторяйте практику вместе с Ветой в спокойном темпе
- 2Двигайтесь без боли: если где-то неприятно, уменьшите амплитуду или сделайте паузу
- 3После практики посидите минуту и отметьте, что изменилось в теле и в настроении
- 4Если есть хроническое заболевание или острая боль, сначала посоветуйтесь с врачом
Вопрос для дневника
Как я дышу, когда никуда не спешу?
