Висцеральная дыхательная техника из авторского марафона дыхательных практик Светланы. Практика не заменяет консультацию врача.
Попробуйте после просмотра
- 1Включите ролик ещё раз и повторяйте практику вместе с Ветой в спокойном темпе
- 2Двигайтесь без боли: если где-то неприятно, уменьшите амплитуду или сделайте паузу
- 3После практики посидите минуту и отметьте, что изменилось в теле и в настроении
- 4Если есть хроническое заболевание или острая боль, сначала посоветуйтесь с врачом
Вопрос для дневника
Когда я в последний раз замечала своё дыхание?
