Короткое упражнение из системы «Жемчужина» для тех, у кого болит спина от долгого сидения.
Попробуйте после просмотра
- 1Повторите упражнение вместе с Ветой прямо за рабочим столом
- 2Делайте его каждый час-полтора, когда сидите
- 3Двигайтесь мягко, без боли
- 4Через неделю отметьте, как спина чувствует себя к вечеру
Вопрос для дневника
Как часто я встаю из-за стола в течение дня?
