Эфир об осанке как о ключе к подвижным суставам и здоровью. Светлана говорит, что практика из войны с телом не работает, а любовь и внимание к тому, что вы делаете, меняют всё.
Попробуйте после просмотра
- 1Включите ролик ещё раз и повторяйте практику вместе с Ветой в спокойном темпе
- 2Двигайтесь без боли: если где-то неприятно, уменьшите амплитуду или сделайте паузу
- 3После практики посидите минуту и отметьте, что изменилось в теле и в настроении
- 4Повторяйте несколько дней подряд и коротко записывайте ощущения в дневник
Вопрос для дневника
С каким настроением я обычно начинаю заниматься телом?
