Прощение себя: 10 минут

Выберите тихое место, где вас никто не потревожит. Начните не с самой тяжёлой истории, а с той, к которой вы готовы прикоснуться сегодня. Если чувства станут слишком сильными, остановитесь и вернитесь к первому шагу: это ваша опора. Практика не заменяет психотерапию.