Всё есть, а счастья нет: как стать счастливой
Почему благополучие не равно счастью и как Светлана Вета предлагает заново собрать свою жизнь из того, что действительно радует
Светлана Вета · 6 мин чтения
Муж есть. Дети здоровы. Работа, квартира, отпуск раз в год. Подруги говорят: «Тебе грех жаловаться». И вы не жалуетесь. Только по вечерам накатывает странная пустота, а в выходные не хочется ничего. Вы улыбаетесь на семейных фото, а потом откладываете телефон и снова становитесь такой, как обычно: уставшей и немного чужой самой себе.
Если вы узнали себя, это не неблагодарность и не каприз. В списке реальных запросов, с которыми работает Светлана Вета, есть строка: «Несчастлива в браке при внешнем благополучии. Поиск баланса между интересами семьи и своими потребностями и интересами». Это один из самых частых женских запросов.
Счастье не на фотографии
У Веты есть статья про селфи. Она заметила, что люди в парке или на курорте заняты своими делами, но стоит достать телефон, и на лице появляется улыбка, «словно человек искренне наслаждается мгновением радости». А потом лицо снова становится обычным.
Её вывод честный: «Многие могут думать, что счастливы, но если на лице нет радости, значит, это чувство лишь надуманное». Но в этом же наблюдении есть и надежда. Улыбаясь себе на фото, женщина «как бы возвращает себе эмоции радости». Вета называет это «тренировкой радости, прививкой позитивных эмоций»: мозг укрепляет те связи, которыми мы пользуемся чаще.
Одна из её философских формул звучит так: «Жизнь не фотография, но в ней можно быть счастливой».
Что такое счастье по Вете
В «Философии жизни Женщины Веты» есть короткое определение:
«Счастье женщины — делать то, что у неё получается лучше всего и получать от этого удовольствие».
Обратите внимание: здесь ничего не сказано о внешних атрибутах. Ни о муже, ни о деньгах, ни о статусе. Счастье — это то, что вы делаете, и то, что вы при этом чувствуете.
А в одном из своих постов Вета пишет: «Счастье женщины — это палитра ощущений. От материнства до самовыражения, женщина умеет чувствовать, творить и меняться!» Если в палитре осталась одна краска, например «я хорошая жена и мама», жизнь становится благополучной, но однотонной.
День сурка и чужая жизнь
Программа Веты «Счастливые женщины» начинается с очень узнаваемых состояний: «Вы живёте день сурка уже много лет», «Ваша жизнь — не ваша, и вы себе не принадлежите», «Вы хотите жить как в кино про любовь, а живёте в унылой драме».
Вета считает, что главная причина в автоматизмах: мы живём по навязанному сценарию и перестаём замечать собственную жизнь. В рабочих материалах программы это сформулировано так: «Перестать быть биороботом, механистичности, ведомости — стать в позицию ведущую». А осознанность, по её словам, это «качественное внимание», и любовь — это тоже качественное внимание.
Её ответ навязанной жизни: «Больше никаких "я должна" и "так надо". Ваша жизнь — ваша. Она одна единственная и уникальная».
Счастье можно спроектировать
Самое необычное в подходе Веты — она предлагает относиться к своей жизни как к дизайну. Не ждать, пока счастье случится, а собрать его из деталей: из того, как вы просыпаетесь, из чашки, из которой пьёте кофе, из музыки, из одежды, из людей рядом.
В программе есть задания, которые звучат просто, а работают глубоко. Выписать все процессы своего дня и честно отметить, нравятся они или нет. Завести несколько разных кружек и видов чая, чтобы «плыть за своим состоянием». Собрать плейлисты под разные настроения. Устроить себе полный день любви к себе. И главный вопрос к себе на каждый день: «А что я сейчас хочу и как я могу себе это дать?»
Попробуйте прямо сейчас: таблица Менделеева счастья
Это задание из программы «Счастливые женщины». Вета предлагает собрать свою «таблицу Менделеева», когда вы были счастливы и любимы, в том числе сами собой, «желательно 100 элементов радости — пусть они вас согревают в сложные моменты».
Попробуйте прямо сейчас
Попробуйте прямо сейчас: ревизия одного дня
Попробуйте прямо сейчас
Вопросы для себя
Эти вопросы Вета предлагала в своём Telegram-канале как «тест на определение ценности вашего счастья».
- Вспомните моменты, когда вы чувствовали себя счастливой. Что вызывало это чувство?
- Какие события или действия мешают вашему счастью?
- Что вы готовы сделать ради своего счастья?
- Что у вас получается лучше всего и когда вы делали это в последний раз с удовольствием?
- Что я сейчас хочу и как я могу себе это дать?
История Ларисы
Одна из клиентских историй Веты называется её же фразой: «Жизнь всегда найдёт путь к счастью, если научиться отказываться от несчастья». Это история Ларисы. Она выросла в семье, где оба родителя страдали алкогольной зависимостью, и вышла замуж за благополучного и успешного мужчину, значительно старше себя, возраста своего отца. Этот брак давал ей ощущение защищённости, но со временем она почувствовала себя в нём запертой, как в детстве.
Когда Лариса поняла, что её нервная система не справляется, она пришла к Вете. В работе она осознала, что её трудности не приговор, а вызов, который можно преодолеть. Лариса освоила новую профессию массажиста, открыла собственный кабинет и начала новую жизнь, продолжая терапию.
Благополучие снаружи не сделало её счастливой. Счастье начало появляться, когда она стала делать своё и выбирать себя.
Если хотите заново собрать свою жизнь
Программа Светланы Веты «Счастливые женщины: дизайн счастливой жизни в любви к себе» — это трансформационная двухмесячная онлайн-программа для женщин, которые устали от дня сурка и хотят снова чувствовать вкус повседневной жизни. В ней вы исследуете свою жизнь, пересобираете её и создаёте новую: свой стиль, своё пространство, свои ритуалы любви к себе, свой лучший день. И учитесь говорить «нет» навязанной жизни.
А начать можно с бесплатной рабочей тетради «Моя таблица счастья». В ней задания, чтобы собрать сто элементов своей радости, провести ревизию обычного дня и спроектировать свой день любви к себе. Оставьте контакт, и тетрадь придёт к вам.
