Искусство веры в себя

Академия Душа Веты

7 модульный авторский онлайн практикум
работы со своей самооценкой

Содержание

Посмотреть первые вводные видео и философию самооценки

Вам необходимо наполнится новыми смыслами, новой жизнью и новым пониманием себя, и понять как избежать очевидных ошибок

Шаг 1. La Vie En Rose - Жизнь в Любви к себе.

Я шедевр любви природы и своего разума = "La vie en rose" Жизнь в розовом...
Практика позитивного восприятия себя, добавляет собственной ценности и признания другими, выводит из матрицы страдания, создает намерение принятия и любви к себе, повышает телесную чувствительность, улучшает восприятие себя через более позитивный телесный образ, создание ориентира на я достойна быть счастливой

Выполнить 1 шаг

Шаг 2. Моя истина - "Joie de vivre". Влюбись в свои мысли.

Мысль формирует наше отношение к себе и управляет нашими действиями. Мы то, что мы о себе думаем. Практика развития внимания к мыслям в голове, мы формируем более точное использования значений слов и способны менять свою жизнь меняя значение и соответственно образы мыслей с целью развития уверенности, веры в успех и доверия себе. Позволяет также с большим уважением относится к собственным мыслям, развивая уважение собственного мнения и обучая формулировать его и доносить другим.

Выполнить 2 шаг

Шаг 3: Моя цветущая жизнь - Ma vie fleurie...

Практика позволяет увидеть и снять “розовые” или “черные негативные” очки и увидеть мир в его искренности и красоте, позволяя себе реагировать в моменте сейчас и так проживать уникальность и неповторимость каждого момента

Посмотреть 3 шаг

Шаг 4: "C'est la vie?" Такова жизнь

Практика осознанно делать выбор, принимать ответственность за свои выборы и решения. Доверять себя. И более здорово воспринимать результат через восприятие” что происходит” и “что я могу с этим делать

Выполнить 4 шаг

Шаг 5."L'art de vivre" - Искусство жить

Практика высвобождения сдерживаемой энергии эмоции. Навык вовремя реагировать и сохранять себя. свои интересы, границы, избегать токсичного влияния и выйти из зависимости от чужого внимания. Как доверять себе.

Выполнить 5 шаг

Шаг 6. Преображение Я = "La belle vie"

Практика формирования целей и намерений. Формирование будущего. Перспективный и позитивный образ будущего. Выход из деструктивной матрицы автоматических эмоций и матрицы поражения.

Выполнить 6 шаг

Шаг 7 Алхимия счастья = "Bon appétit. На здоровье

Практика право на счастье и радость . самовыражение радости и красоты момента

Выполнить 7 шаг

Введение

Вы начнете чувствовать себя француженкой которой все можно и все хочет и все ей дано.

Пройдите авторский французский курс по самооценке от автора-новатора, практика новой психотерапии с 20 летним опытом по самой главной проблеме женщины - женская самооценка.

Это самое слабое звено в жизни. И она влияет на все. И вы живете наполовину, на четверть.

Потому что не верите в себя. Наш курс на альянсе телесных практик и нейронаук - и только такой подход помогает получить устойчивый результат на долгое время.

Этот курс построен на французском стиле. Вы начнете чувствовать себя француженкой которой все можно и все хочет и все ей дано.

Курс проходиться за 7 занятий и дается легко и весело.

Кто нежная и женственная женщина и может быть волевой и достигаторшой.
Как быть и нежной и женственной женщиной и при этом быть волевой и сильной и достигать свои цели

Мы создали мини-практикум вдохновленными результатами наших женщин и хотим поделиться с вами этими замечательными методиками.

Практики из этого курса заменят Вам общение с подругой и много недель заменит Вам курс терапии.

Курс для женщин (успешной по всем направлениям) и созданный женщиной
это практики каждого дня - где это естественно будет развиваться.

Запустите изменения по всем направлениям - вы подойдете к источнику и энергию своей силы и себя самой.

Этот курс создан благодаря 20 летней работы с разными женщинами и представляет собой концентрат исцеления самооценки

Я, Светлана Вета, основатель Женской Академии Душа Веты и автор этого практикума по женской самооценки "Я все могу. Искусство веры в себя".

Я - практикующий психолог-психотерапевт,
биолог и исследователь работы нервной системы человека и эмоций человека, телесный терапевт, автор 20 уникальных женских тренингов и обучающих программ, духовный и бизнес-наставник, директор пространства "Светлая студия", организатор масштабных женских событий.

Мои программы и мероприятия прошли тысячи женщин.

Я как психотерапевт помогла восстановиться и развиться сотням женских судеб, душ и историй

Ты здесь, потому что уже доверяешь мне и готова меняться. Ты чувствуешь, что тебя привел сюда глубинный импульс поверить в себя и реализовать свой потенциал, сделать то, о чем ты давно мечтала.

Давай вместе поверим в тебя и то, что ты все можешь!

Презентация программы "Я все могу: искусство веры в себя"

Раскрываю замысел Искусство веры в себя

Вопросы к себе, какая у тебя самооценка

Чтобы наш курс для тебя был максимально полезным и ты получила свои новые результаты, подумай, как сформировались самые важные причины текущей твоей низкой самооценки и неудовлетворенной жизни и дальше ты сможешь с ними работать на курсе.

Ответь на вопросы и узнай причины, по которым тебе необходимо пройти курс по развитию самооценки или курс личной терапии:
1. живу не так, как хочу (не принадлежу себе, только "должествование")
2. жизнь дала трещину, не справляюсь (развод, болезнь, уход близких, отсутствие контакта с близкими)
3. хочу все начать сначала (развестись, поменять профессию, стать самостоятельной, переехать в другой город, влюбиться в своих детей)
4. хочу научиться ценить то, что имею, и то, что умею
5. хочу выйти из жертвы и поверить в себя
6. хочу полюбить себя и свое тело
7. хочу научиться решать проблемы и оставаться в ресурсе
8. хочу реализовать свою мечту:
- моя самая главная мечта - какая она?
- больше всего на свете хочу?
- мое самое сокровенное желание?

Философия хорошей самооценки женщины
от Светланы Веты

Фундамент на котором строится наша самооценка

Повседневность
Наша жизнь - это создание и проявление жизненного опыта каждый день, каждый день. Ключ к успеху и счастью - это вдохновляющая повседневность, каждая каждая секунда и приближает к цели, и дарит радость и счастье жить.

Повседневность это большая, а может быть даже основная, часть нашей жизни, повседневность это и есть жизнь. Сознание ориентируется на яркие (волнующие) моменты, вдохновляющие или, наоборот, подавляющие, и так режет жизнь на кусочки, как яблоко.

А жизнь это непрерывный процесс перемен, который возможен только в случае принятия свойства изменчивости жизни.

Среднестатистическая жизнь управляется автоматическими жизненными программами, которые сформировались на основе неосознаваемого опыта в течение жизни, начиная с момента рождения и даже раньше, с внутриутробного развития, и чаще всего это эмоциональное состояние, которое зависит от "нравится-не нравится", "приятно-неприятно", "хорошо-плохо", и только понимание уже того, что это не является истинным смыслом, т.к. на эти убеждения повлиял опыт, но он не являются жизнью, которую человек живет "в моменте".
1
Самосовершенствование
Если женщина не занимается самосовершенствованием, то ей, ее жизнью управляют автоматические неосознаваемые привычки, которые составляют его мировоззрение и обслуживают ценности.

Жизненных ценностей может быть несколько, но главная ценность - это сам человек, его жизнь, его развитие. Привычки формируется на основе эмоционального опыта и становятся крепкой реакционной связкой - "в случае если что то идет не так, я" - обижаюсь, агрессирую, виню себя или других, проживаю непризнанную другими ценность, те обесценивание, нереализованность и далее по кругу убеждений о себе как автоматического представления о себе, присвоенного на основе отражения в окружающей реальности людей и событий.

Измените события и людей - и вот уже перед нами совсем другой человек, но засада в том, что однажды сформировавшись человек стремиться собирать вокруг себя уже знакомое тоже автоматически.

И только мысль о том, что я на само деле хочу выбирать способна сподвигнуть человека к возращению к себе, к истинному ощущению и осознаванию самого себя.

2
Жалость и терпение
Проклятие цивилизации - это такая способность, которая возможно уже как-то закреплена генетически - это способность терпеть.

Потерпи еще немножечко и... все измениться.

И так терпит человек всю жизнь, ничего не меняется и умирает человек разочарованным зря растраченным времени своей драгоценной жизни. Само ничего не происходит. Только намерение, ясное понимание целей и действия для достижения желаемого способны изменить жизнь.

Терпение- это инструмент управления и смирения, чтобы подавить волю и лишить способность выбирать и действовать. Терпение невзгод подкрепляется жалость к себе и другим. Произошла подмена понятий "жалости" и "сочувствия". Сочувствие - это сопереживание, возможность разделить чувства другого и таким образом дать поддержку.

Жалость - это признание недееспособности, калечности другого, жалость лишает того, кого жалеют всякой возможности развиваться. Кстати, жалость становится причиной отношений, выстроенных на созависимости к зависимым от алкоголя, фанатичной религиозности и т.д.
3
Управление жизнью через тело
Нашими действиями управляет головной мозг, точнее нейропрограммы, которые формируются в головном мозге как последовательности действий, сформированные на основании всего жизненного опыта, но особенно детского. Нейро программы - это по сути привычки и паттерны от пищи до системы ценностей (история маугли), взаимосвязей с другими, способности достигаторства, связей с деньгами и со своим телом.

Тело здесь становится ключевым понятием - потому что эмоциональный опыт проживается и накапливается исключительно телом, а уж потом на основании телесного опыта формируются нейропрограммы.

Какой опыт тела? Здесь все имеет значение - от фона внутри чрева матери, особенностей рождения и той связи которая формируется на основе телесных ощущений. Болезненный опыт тела, например, при осложненных родах, разлучении с матерью, нахождение в боксе для новорожденных - дает болезненный телесный опыт и сознание как бы оттесняет себя от тела, так стараясь уменьшить болезненные переживания.

Однажды разорванная связь с телом может всю жизнь сопровождать человека и только возвращение в тело и создание безопасной связи между телом и сознание способствует развитию и установлению новых программ, т.е. новых форм деятельности.
4
Автоматизмы
Нейропрограммы бессознательно присвоенные в детстве ведут человека по жизни как автоматизмы. И если возникает сначала ощущение, на уровне предчувствия, что само по себе уже ценно, потому что миллионы людей живут без этого предчувствия необходимости изменений, потом желание и понимание необходимости изменений6 то этого еще недостаточно.

Необходимо заглянуть в мозг и увидеть программы, которые управляют. Это увлекательный процесс, но и создающий риски, т.ч; человек встречается то к тотальной самоуничижительной жалости к себе, то к паническому ужасу любых происшествий, то к страху смерти, то к немощности не могущественности на что-либо влиять, то с масштабностью грядущих изменений и ощущением собственного одиночества.

Перенастрой себя и управляй своими эмоциями и мыслями, точнее "управление" - это способность видеть замечать автоматизмы эмоций и мыслей и останавливать их действие, открываясь более актуальным эмоциям и мыслям.

5
Эмоциональный фильтр
Автоматические мысли и эмоции формируют своеобразный, как я его называю, эмоциональный фильтр, как на фотокамере, через который человек смотрит на мир, и если мы поймем, что этот фильтр сформировался ранее на совсем других событиях, мы увидим трагедию жизней, которые смотрят на настоящее "фильтрами" своего прошлого. Этот фильтр, призма, искажает и преломляет реальность, как бы навешивая на ее мишуру и декор прошлого в таких масштабах, что "прошлое" вытесняет "настоящее".

Поменяй фильтр, точнее, откажись от него совсем либо поменяй на фильтр "целей и желаемых достижений и преобразований". Еще немного про фильтр: он формировался с младенческой программы выживания на основе тотального доверия и любопытства к миру. Такой младенческий фильтр впитывает в себя все почти не разжевывая, полностью, целиком, всю информацию, которая поступает извне. И к тому моменту, когда хорошо бы уже начать выбирать - фильтр такой крепкий, что берет управление на себя.

Этот фильтр становится еще и прочной опорой, фундаментом, на который опирает мыслящий мозг. И пройдет еще много времени, произойдет множественный болезненный телесный и эмоциональный опыт, прежде, чем некоторые особе подвижные мозги вдруг поймут "что-то не так". Это станет предпосылкой либо для погашения себя опять же фильтром, либо ростом и самосовершенствованием.

Я надеюсь Вы уже встретились со своим "Что-то не так?" Именно поэтому ты здесь, на этом курсе, потому что хочешь развивать осознанный выбор и верить в себя и свои цели и ценности в полном объеме радости и наслаждения моментом и моментами своей собственной жизни сейчас, здесь, спокойно преодолевая трудности и выходя из них победителем, всегда достигающим своих намерений.
6
Ограничения
Главные ограничивающие установки - это наши мысли о самих себе. Эти мысли стали фоном и трудно различимы, но я здесь, чтобы вы увидели эти ограничивающие представления о себе, сформированные благодаря другим, ставшие вашими программами. Итак, я никчемная, глупая, жалкая, кривая, косая, тупая, злая, лишняя, никому не нужная, всеми гонимая, пусть меня унижают и оскорбляют, я этого заслуживаю, ведь я не заслуживаю любви, я плохая, я ничтожество - это и есть твой очень глубинный фильтр, через который ты смотришь на мер, подкрепленный эмоциями и реакциями других на тебя.

НО ты же знаешь[, что ты другая, другой, и ты знаешь себя другим, и ты хочешь быть другим, и ты можешь и у тебя получится. Это есть главная проблема твоей жизни - сформированное о себе представление. Проблема не в том, что чего-то нет или чего-то не хватает, или что рядом не те и занимаюсь не тем, проблема именно в этих глубинных установках о себе. Это твое отношение к себе, которое формирует реальность вокруг тебя. Меняя установки о себе, отношение к себе, меняется реальность, и порой болезненно, потому что кому-то очень хорошо греться в твоем поле и кто-то не поверите и снова начнет останавливать и жалеть. Не сдавайся. тебе нечего терять, хуже чем было уже не будет.

7
Аффирмации позитивного характера
Главное, что надо понять - жизнь это не страдание, хотя очень может так показаться, страдание существует для того, что увидеть счастье, отличить его от страдания. Для этого важно поменять установки, точнее поставить их под обсуждение и оспорить их.

Оспорь свои автоматические установки - жизнь сложная (трудись, не время отдыхать), денег нет, (все деньги уходят на еду и одежду, нет свободных денег), я не имею права выбирать (что дано богом - то и бери, что положено - то и ешь, чем ты лучше других), мои желания несбыточны (размечталась, я в твои годы и пикнуть не смела) и посмотри на фразы в кавычках, на которые, скорее всего возникли твои установки.

Все эти установки напрямую влияют на ту жизнь, которую ты создаешь. Изменить настройки возможно только если они становятся видимыми. Это признание того, что есть условия, которые ограничивают тебя, а не ты сама ограничиваешь себя.
8

Главное, что надо понять - жизнь это не страдание, хотя очень может так показаться, страдание существует для того, что увидеть счастье, отличить его от страдания. Для этого важно поменять установки, точнее поставить их под обсуждение и оспорить их.

Светлана Вета

Психотерапевт, ментор программы "Искусство веры в себя"

Практика веры в себя 1:
Я шедевр любви природы и своего разума
"La vie en rose" - Жизнь в розовом...

Жизнь в любви к себе

Любовь к себе. Самоценность. Признание себя полноценной. Я заслуживаю счастье и любовь

Практика создания новой позитивной фундаментальной эмоции о себе. Восстановление контакта с телом . Торжество появления новой личности и признание своей ценности уже по праву рождения.

Любовь к себе. Самоценность. Признание себя полноценной. Я заслуживаю счастье и любовь

Начало дня - ты впервые с собой встречаешься и эта первая встреча может все изменить. И если бы ты впервые себя встретила этим утром в том состоянии, в котором ты есть, что бы ты себе сказала?

10 минут - интегрировано в повседневность, в ритуал бережного заботливого пробуждения. Создает позитивное восприятие себя, добавляет собственной ценности и признания другими, выводит из матрицы страдания, создает намерение принятия и любви к себе, повышает телесную чувствительность, улучшает восприятие себя через более позитивный телесный образ, создание ориентира на я достойна быть счастливой

Давай начнем влюблять тебя в саму себя?
Влюбись в свое тело и телесные ощущения

Домашние задания:

1. Посмотри практику по ссылке.
2. Послушай аудио медитацию “Ты у себя есть” https://www.youtube.com/watch?v=c-wjySqRPCU
3. Запиши на диктофон голосом “Я тебя люблю и я всегда с тобой несмотря ни на что”
4. Благодарность - поблагодари себя за любовь - выбери лучшую свою фотографию, на которой ты себе нравишься, распечатай ее, оформи в красивую рамку или как постер и размести на самом видном месте.
5. Результаты задания и твои инсайты опубликуй в своем дневнике - Журнал самооценки.

Практика веры в себя 2:
Влюбись в свои мысли
Моя истина "Joie de vivre"

Влюбись в свои мысли

Позитивное самонаблюдение и принятие с себя вне критики

Практика повышения осознанности в мышлении. Работа с автоматическими мыслями и руминациями. Снижения аффективного влияния теневого аспекта - внутреннего критика. Больше достоверности и подлинности, принадлежности себе

Работа с автоматическими мыслями, которые обесценивают и занижают собственную значимость, уводят внимание из настоящего момента в болезненные патологические состояния зависти, критики, агрессии, обиды, вины, стыда. Позитивное самонаблюдение и принятие с себя вне критики

Узнай, как ты можешь создавать правильные мысли, которые приведут тебя к успеху. Сейчас ты научишься останавливать критический и обесценивающий агрессивный мыслительный шум в своей голове

Мысль формирует наше отношение к себе и управляет нашими действиями. Т.о мы то, что мы о себе думаем. К сожалению, среднестатистический человек имеет некое представление о себе, не замечая своих мыслей, в т.ч. автоматических и неосознаваемых.

Развивая внимание к мыслям в голове мы формируем более точное использования значений слов и способны менять свою жизнь меняя значение и соответственно образы мыслей с целью развития уверенности, веры в успех и доверия себе. Позволяет также с большим уважением относится к собственным мыслям, развивая уважение собственного мнения и обучая формулировать его и доносить другим.

и до встречи завтра - тебя ждет очень интересное занятие!

Домашние задания:

1. Посмотри видео практики по ссылке выше. Делай эту практику каждый день
2. Результаты задания и твои инсайты опубликуй в своем дневнике - Журнал самооценки.

Практика веры в себя 3:
Влюбись в себя вместе со всеми чувствами
Моя цветущая жизнь - Ma vie fleurie...

Влюбись в себя вместе со всеми чувствами

Разрешение себе не только страдать, и радоваться, и ликовать, и благодарить, и восхищаться вслух и в проявленном действии.

Развитие осознанности и телесного эмоционального интеллекта. Создание внутренних психологических опор, которые позволяют сохранять психоэмоциональное равновесие в любой сложной ситуации. Разрешение себе проживать разные эмоции и не зацикливаться на одной. Разрешение себе не только страдать, и радоваться, и ликовать, и благодарить, и восхищаться вслух и в проявленном действии.

“Эмоциональный фильтр” Проработка доминирующей эмоцией о себе, которая становится физиологической и окрашивает все действия и события, встречи и контакты. Самотерапия. Выход из матрицы прошлого опыта.

Моя цветущая жизнь ma vie fleurie

Эмоции - главная движущая нами сила, мы действуем из импульса эмоционального состояния и от того, какая эмоция управляет нами - такие и последствия имеют наши действия. Эмоциональное состояние формирует привычки поведения - например, если человек злится, что он при этом делает - один начинает кричать и ругаться, а другой виноватить себя и уходить в тень.

Эмоции также становятся автоматизмом и распознавание эмоции и действительной пользы от той информации, которую она несет, позволяет нам полностью владеть собой и ситуацией. Это очень полезный навык, чтобы быть в моменте, а не ускользать за эмоцией, которая тянется как адаптационная реакция на события прошлого.

Автоматические эмоции не позволяют нам наслаждаться моментом и выражать истинную радость и восторг, вместо того, чтобы соскальзывать в стресс, когда что-то волнует вас, восхищает и возбуждает.

Домашние задания:

1. Посмотри видео практики по ссылке выше. Делай эту практику каждый день
2. Сегодня день благодарности самой себе - подкрепи свои результаты новой покупкой для себя, это могут быть серьги или дорогие часы, на которые ты долгое время не решалась, или просто очень красивые колготки или боди, или ухаживающее средство для ногтей, что угодно, что действительно может тебя порадовать и что возможно для тебя финансово.
3. Результаты задания и твои инсайты опубликуй в своем дневнике - Журнал самооценки.

Практика веры в себя 4:
Научись слушать свое тело и понимать его язык
"C'est la vie?" Такова жизнь

Научись слушать свое тело и понимать его язык

Гармонизация процесс возбуждения и торможения нервного импульса, баланс в эмоциях и снятие неспецифического мышечного напряжения.

Сенсорная интеграция. Нормализация и гармонизация процесс возбуждения и торможения нервного импульса, баланс в эмоциях и снятие неспецифического мышечного напряжения. Уменьшение состояние аффекта. Контроль спонтанных неосознаваемых реакций, в т.ч. в количестве съедаемой еды, участии в розыгрышах. Регулирует ритмическое выделение норадреналина, повышает концентрацию внимания и стабилизирует развитие мягкого доверительного состояния

Практика позволяет осознанно делать выбор, принимать ответственность за свои выборы и решения. Доверять себя. И более здорово воспринимать результат через восприятие” что происходит” и “что я могу с этим делать”.

"C'est la vie?" Такова жизнь

Наше прошлое может отключать наши чувства, сохраняя свое внимание на одном - страх, стыд, обида, безразличие, неверие и т.д. Это как если бы вы пользовались только одной комнатой в многокомнатной квартире или доме.

Практика активизирует все органы чувств. Активизирует и гармонизирует нервную систему. Снижает стресс, в т.ч. приобретенный, т.е. символический, несуществующий, Выводит нервную систему из хронического биошока и стресса, снижает уровень гормонов стресса, развивает способность быть в процессе и воспринимать любой результат как информацию. а не как приговор.

Домашние задания:

1. Посмотри видео практики по ссылке выше. Делай эту практику каждый день
2. Сделай телесную практику для усиления эффекта (из флагманской программы "Вечная красота")https://youtu.be/4cysmBAy-P8
3. Результаты задания и твои инсайты опубликуй в своем дневнике - Журнал самооценки.

Практика веры в себя 5:
Влюбись в свою жизнь, признай ее ценность
и очисти от шелухи прошлого опыта
"L'art de vivre" - Искусство жить

Самовыражение Принадлежность себе. Контроль И управление.

Исцеление жизни. Выход из состояния жертвы.

Телесная революция самовыражения. Телесно-ориентированные аспекты самосовершенствования.

Практика высвобождение сдерживаемой энергии эмоции. Навык вовремя реагировать и сохранять себя. свои интересы, границы, избегать токсичного влияния и выйти из зависимости от чужого внимания. Доверять себе.

"L'art de vivre" - Искусство жить
Поверьте, с каждый из нас “что-то” такое происходило, когда мы потеряли самообладание, стали жертвой жестокого обращения, нес могли постоять за себя и ответить обидчику, возможно не хватило смелости или сил, уверенности.

Возможно, в вашей жизни произошло что-то такое о чем вы ни с кем и никогда не сможете поделиться. Невыраженная эмоция и действие сдерживается в теле и мешает “быть собой”, а также становится “фильтром” для выстраивания отношений с миром и с другими. Освобождает себя от деструктивного влияния прошлого.

Домашние задания:

1. Посмотри видео практики по ссылке выше. Делай эту практику каждый день
2. Послушай аудиомедитацию к уроку "Создавай себя": https://www.youtube.com/watch?v=5cXFcU8Zy8Y
3. Результаты задания и твои инсайты опубликуй в своем дневнике - Журнал самооценки.

Практика веры в себя 6:
Самопомощь: любовь к своим способностям
La belle vie - Хорошая жизнь

Развитие веры. Исцеление чувства собственного достоинства через возможность быть собой и выражать себя.

Формирование целей и намерений. Формирование будущего. Перспективный и позитивный образ будущего.

Выход из критичного и оценивающего отношения к себе. Развитие веры. Исцеление чувства собственного достоинства через возможность быть собой и выражать себя.

Формирование целей и намерений. Формирование будущего. Перспективный и позитивный образ будущего. Выход из деструктивной матрицы автоматических эмоций и матрицы поражения.

"Весь мир пытается привлечь наше внимание. Внимание и эмоция - это самое ценное, что есть в мире. И наш ум, любопытный и увлекающийся, легко вовлекается в чужие жизни, подглядывание за чужими жизнями в соцсетях, доверие экспертности незнакомых людей,

Мы теряем связь с собой, своим истинным центром, своим “Я”, становясь марионеткой в потоках рекламы, маркетинга и призывным многообещающим лозунгам. Чтобы прожить свою жизнь важно вернуть свое внимание себе, в свое тело, свои потребности, желания, мечты. И самое главное - почувствовать, что у вас уже все есть для того, чтобы быть счастливой и вы можете только развивать это прекрасное чувство счастья быть самой собою.

Домашние задания:

1. Посмотри видео практики по ссылке выше. Делай эту практику каждый день
2. Создайте, сформулируйте достоверную аффирмацию о себе. Техника создания аффирмаций - поддерживающее позитивное убеждение о себе и своих действиях, которое развивает мотивацию, подкрепляет намерение и способствует развитию в выбранном направлении и для достижения целей. Аффирмация должна быть достоверной (в которую вы верите), актуальной (решать ваши запросы), реалистичной (основана на текущих и ожидаемых событиях). Короткие предложения в утвердительной форме настоящего времени глаголы. Я верю в свою способность встретить чуткого и внимательного мужчину и построить с ним здоровые вдохновляющие отношения. Я заслуживаю внимания и мои мечты ценные. и т.д. Прописывайте и “втелесивайте” эту аффирмацию каждый день утром и вечером 14 раз 14 дней. В т.ч. запишите аффирмацию на диктофон, поставьте мелодией будильника и поставьте таймер, чтобы 5 раз в день напоминать себе о вашем жизнеутверждающем убеждении.
3. Результаты задания и твои инсайты опубликуй в своем дневнике - Журнал самооценки.

Практика веры в себя 7:
Полюби свою свою речь.
Алхимия счастья - "Bon appétit. На здоровье

Полюби свою свою речь.

Самовыражение: любовь и смелость говорить

Учись говорить о том, что чувствуешь, сначала о чем-то позитивном и приятном. Постепенно ты научишься выражать сложные чувства.

Самовыражение: любовь и смелость говорить

Алхимия счастья = "Bon appétit На здоровье en salud исп
Пребывая в измененном состоянии самооценки мы живем и проявляем себя по одному и тому же сценарию, часто деструктивному, лишая себя возможности наслаждаться другими эмоциями, наслаждаться моментом, людьми, выражать им свою признательность, благодарность, интерес.

Домашние задания:

1. Посмотри видео практики по ссылке выше. Делай эту практику каждый день
2. Результаты задания и твои инсайты опубликуй в своем дневнике - Журнал самооценки.

Записаться на полную версию
"Одиссея жизни женщины"

Пройди этот прекрасный путь
с личной поддержкой Светланы Веты
от 1 до 12 месяцев

Посмотреть программу

Записаться в программу (отправить сообщение Светланы Веты в телеграм)

Записаться на личную терапию "Возрождение Я" к Светлане Вете

Пройди этот прекрасный путь
с личной поддержкой Светланы Веты
от 3 до 12 месяцев

Посмотреть программу

Записаться в программу (отправить сообщение Светланы Веты в телеграм)