Академия Душа Веты
Искусство бережного развода
7 шаговый подробный онлайн практикум
Содержание
Посмотреть первые 4 видео с философией и ошибками и ответами на вопросы
Вам необходимо наполнится новыми смыслами, новой жизнью и новым пониманием себя, и понять как избежать очевидных ошибок
Посмотреть эти лекцииШаг 1. Свобода от страхов и эмоциональный детокс
Про страхи при разводе, какие осложнения возможны при разводе и как разобрать груду эмоций и переживаний, чтобы очистить пространство души и взять ситуацию в свои руки, т.е. начать контролировать ее и управлять ею. Видео содержит рекомендации о том, что нужно сделать при разводе в первую очередь, как бы трудно не было
Выполнить 1 шагШаг 2. Вера в себя: индивидуальная карта успеха
Что же такое брак и почему именно женщина часто теряет себя в браке и почему так важно снова себя обрести, найти, вернуться к самой себе. Особенно в самом начале, в первые дни. Потому что вам нужно на что-то опираться, правильно?
Выполнить 2 шагШаг 3: Любовь к себе: возрождение интереса, уважения и заботы
Развод это стресс. Как и любой другой стресс развод. Чтобы преодолеть стрессовость развода одного понимания недостаточно. Надо знать, что развод это стресс и биошок для мозга
Посмотреть 3 шагШаг 4: План счастья и ресурсы будущего
Планирование будущего и открытость к новым отношениям. Планируя будущее важно освободить мозг от дистракторов, блокировщиков опыта, т.е. от страхов и негативных эмоций. Как это сделать на начальном этапе, когда вы все еще уязвлены и травмированы разводом? Составить список страхов, отравляющих ваше будущее, и... найти для них противоядие. Создание таблицы страхов будущего для женщины после развода с соответствующими "противоядиями", нацеленными на планирование жизни, поможет женщине справиться с неопределенностью и построить позитивное будущее.
Выполнить 4 шагШаг 5. Богатство развода: стартовый капитал и права
Юридическая поддержка и финансовое планирование: посмотреть на развод как создание стартового капитала для новой жизни. До этого было все общее или Это твое, а это мое, теперь фокус внимания на "это мое" Важно, что этот пункт необходимо дополнить осознание и обсуждение формы развода мирово или через суд.
Выполнить 5 шагШаг 6 Жизнь продолжается: предчувствие дружбы и любви
Женщина не одинока только когда она нужна себе и другим и в этом есть полноценный баланс. Как восстановить свои отношения с родителями, коллегами и детьми в новых условиях. Ценить добрые отношения и отказываться от токсичного общения и деструктивных тем.
Выполнить 6 шагШаг 7 Успех новой жизни: план на будущее
Рефлексия о пройденном пути, планирование следующих шагов.Продолжать практиковать самопознание и саморазвитие, оставаться открытой к новым возможностям. Ценить свой опыт и использовать его для роста.
Выполнить 7 шаг1
Введение
Добрый день.
Я, Светлана Вета, готовила эту программу с пониманием всей боли, с которой вы встречаетесь, расставаясь с партнером.
Развод - это глубоко личная история и чаще всего она обостряется именно тем, что вы оказываетесь в одиночестве со своей проблемой.
Даже, если у вас есть союзники, Вам необходимо более глубокое понимание природы процесса выхода людей из отношений друг с другом.
Ведь Вы не просто перестаете общаться и встречаться с бывшим партнером, рушатся нейронные связи привычного образа жизни. Одиночество и отверженность, чувство потерянности и обесценивания адски питается болью выжженных чувств или измены и страхом будущего. Это трудно выносимое состояние и именно оно воспринимается как крах и беспощадный конец всего.
Подавляющее большинство женщин, которые обратились ко мне за поддержкой теряют годы, а порой и десятилетия мвоей драгоценной жизни, прежде, чем успокояться и наладят новую жизнь.
Искусство бережного развода - это методика, разработанная мною на основе 20 летнего опыта психологической поддержки женщин поможет избежать затяжных разрушающих психику страданий, не только сократит время на принятие решений и осознание перспективных и вдохновляющих возможностей.
Встречайте помогающую программу-сервис "Искусство бережного развода" и бесплатно пройдите 7 дней эффективных практик, заданий и мотивационных предложений от лучшего женского психолога Светланы Веты (по мнению клиенток, получивших услугу).
Каждая из вас получит полезное практическое руководство в электронном формате с подробными рекомендациями юридического и психологического характера.
Благодаря "Искусству бережного развода" вы:
~ исцелите чувства, отпустите прошлое и откроетесь будущему
~ защитите активы и обретете правовую уверенность (недвижимость, алименты, права)
~ пересоберите свою жизнь с "0" и заново познакомитесь со своим желаниями и интересами
~ вернете в жизнь любовь
~ оцените новую степень осознанности в вопросах финансов, самореализации и карьеры
Ух! Предвкушаю ваш восторг и желание поскорее взять свою жизнь в свои руки!
Начинаем.
Я, Светлана Вета, готовила эту программу с пониманием всей боли, с которой вы встречаетесь, расставаясь с партнером.
Развод - это глубоко личная история и чаще всего она обостряется именно тем, что вы оказываетесь в одиночестве со своей проблемой.
Даже, если у вас есть союзники, Вам необходимо более глубокое понимание природы процесса выхода людей из отношений друг с другом.
Ведь Вы не просто перестаете общаться и встречаться с бывшим партнером, рушатся нейронные связи привычного образа жизни. Одиночество и отверженность, чувство потерянности и обесценивания адски питается болью выжженных чувств или измены и страхом будущего. Это трудно выносимое состояние и именно оно воспринимается как крах и беспощадный конец всего.
Подавляющее большинство женщин, которые обратились ко мне за поддержкой теряют годы, а порой и десятилетия мвоей драгоценной жизни, прежде, чем успокояться и наладят новую жизнь.
Искусство бережного развода - это методика, разработанная мною на основе 20 летнего опыта психологической поддержки женщин поможет избежать затяжных разрушающих психику страданий, не только сократит время на принятие решений и осознание перспективных и вдохновляющих возможностей.
Встречайте помогающую программу-сервис "Искусство бережного развода" и бесплатно пройдите 7 дней эффективных практик, заданий и мотивационных предложений от лучшего женского психолога Светланы Веты (по мнению клиенток, получивших услугу).
Каждая из вас получит полезное практическое руководство в электронном формате с подробными рекомендациями юридического и психологического характера.
Благодаря "Искусству бережного развода" вы:
~ исцелите чувства, отпустите прошлое и откроетесь будущему
~ защитите активы и обретете правовую уверенность (недвижимость, алименты, права)
~ пересоберите свою жизнь с "0" и заново познакомитесь со своим желаниями и интересами
~ вернете в жизнь любовь
~ оцените новую степень осознанности в вопросах финансов, самореализации и карьеры
Ух! Предвкушаю ваш восторг и желание поскорее взять свою жизнь в свои руки!
Начинаем.
Посмотрите это фундаментальное видео с Философией бережного развода от Светланы Веты
Посмотрите эту лекцию Ошибки при разводе от Светланы Веты
Посмотрите эту лекцию Как говорить с детьми о разводе от Светланы Веты
Посмотрите это видео с ответами на многие вопросы по разводу "Первая помощь при разводе" от Светланы Веты
«Искусство бережного развода - это методика, разработанная мною на основе 20 летнего опыта психологической поддержки женщин. Поможет избежать затяжных разрушающих психику страданий и сократит время на принятие решений и осознание перспективных и вдохновляющих возможностей»
Светлана Вета
Психотерапевт, ментор программы "Искусство бережного развода"
1
Шаг 1. Свобода от страхов и эмоциональный детокс
Принятие и осознание эмоций: от страха к уверенности и силе. Как перестать страдать и начать думать и действовать в новой реальности развода
Про страхи при разводе, какие осложнения возможны при разводе и как разобрать груду эмоций и переживаний, чтобы очистить пространство души и взять ситуацию в свои руки, т.е. начать контролировать ее и управлять ею. Видео содержит рекомендации о том, что нужно сделать при разводе в первую очередь, как бы трудно не было
Про страхи при разводе, какие осложнения возможны при разводе и как разобрать груду эмоций и переживаний, чтобы очистить пространство души и взять ситуацию в свои руки, т.е. начать контролировать ее и управлять ею. Видео содержит рекомендации о том, что нужно сделать при разводе в первую очередь, как бы трудно не было
Фрагменты жизни разбившегося брака - это все еще жизнь, и если брак закончился, это не означает, что закончилась жизнь. Сегодня моя задача, как опытного эксперта, помочь вам и после развода жить на полную силу, продолжать работать над жизнь и создавать ее по вашему личному замыслу, вкладывать в жизнь новые надежды
Светлана Вета
Психотерапевт, ментор программы "Искусство бережного развода"
Домашние задания
1 шага
1 шага
- Посмотрите видео 2-3 раза и вдумчиво выполните практики
- Посмотрите вдохновляющий фильм “Под солнцем Тосканы”, 2003 (18+)
- Включите мой плейлист и протанцевать чувства при разводе
- Выбросьте что-то лишнее из вещей, которыми вы давно не пользуетесь
- Устройте чистку организма - проведите день на фруктах или на супчиках-пюре
- Посмотрите видео 2-3 раза и вдумчиво выполните практику достоверности
- По каждому заданию запишите свои мысли в свою книгу новой жизни. Свои результаты высылайте в чат и получайте скидку на прохождение практикума. Для получения скидки необходимо выполнить все 7 заданий
- Что на самом деле происходит.
- Что я чувствую?
- О чем я думаю? О чем мои мысли?
- Что я делаю? Какие мои действия и поступки? (позитивные и негативные)
Вдохновение жизнью
Как не потерять ощущение времени и пространства. Развод - это потрясение и стресс. Самые трудные первые 7 дней, я даю пошаговую инструкцию, чтобы в эти первые дни сосредоточиться на главном и не потерять время, энергию и деньги.
Итак, развод. Статистика. Женщина , нормальная женщина, выходит замуж один раз и на всю жизнь, и даже если сама женщина этого не осознает, так "прописано в негласном законе человеческих взаимоотношений".
Женщина, нормальная женщина, вкладывает в брак все, что у нее есть: молодость, чувства, тело, вкладывает всю жизнь, душу и мечты.. Но брак, как часть жизни, вещь динамичная и живая, и может треснуть, пошатнуться, упасть и даже разбиться на кусочки.
Развод - это часть жизни, которая разбилась на кусочки, но разбилась не вся жизнь. Фрагменты жизни разбившегося брака - это все еще жизнь, и если брак закончился, это не означает, что закончилась жизнь.
Сегодня моя задача, как опытного эксперта, помочь вам и после развода жить на полную силу, продолжать работать над жизнь и создавать ее по вашему личному замыслу, вкладывать в жизнь новые надежды. И для этого вам нужна энергия, вдохновения и концентрация внимания.
Где взять энергию вдохновении при разводе, когда кажется, что летишь в бездну и исчезаешь даже для самой себя.
Сегодня моя консультация об этом. Сегодня практические советы, как избавить от палок в колесах, соринок в глазах и занозах, в первые дни бракоразводного процесса.
Как не потерять ощущение времени и пространства. Развод - это потрясение и стресс. Самые трудные первые 7 дней, я даю пошаговую инструкцию, чтобы в эти первые дни сосредоточиться на главном и не потерять время, энергию и деньги.
Итак, развод. Статистика. Женщина , нормальная женщина, выходит замуж один раз и на всю жизнь, и даже если сама женщина этого не осознает, так "прописано в негласном законе человеческих взаимоотношений".
Женщина, нормальная женщина, вкладывает в брак все, что у нее есть: молодость, чувства, тело, вкладывает всю жизнь, душу и мечты.. Но брак, как часть жизни, вещь динамичная и живая, и может треснуть, пошатнуться, упасть и даже разбиться на кусочки.
Развод - это часть жизни, которая разбилась на кусочки, но разбилась не вся жизнь. Фрагменты жизни разбившегося брака - это все еще жизнь, и если брак закончился, это не означает, что закончилась жизнь.
Сегодня моя задача, как опытного эксперта, помочь вам и после развода жить на полную силу, продолжать работать над жизнь и создавать ее по вашему личному замыслу, вкладывать в жизнь новые надежды. И для этого вам нужна энергия, вдохновения и концентрация внимания.
Где взять энергию вдохновении при разводе, когда кажется, что летишь в бездну и исчезаешь даже для самой себя.
Сегодня моя консультация об этом. Сегодня практические советы, как избавить от палок в колесах, соринок в глазах и занозах, в первые дни бракоразводного процесса.
2
Шаг 2. Вера в себя: индивидуальная карта успеха
Понимание себя : не позволяйте прошлому опыту ограничивать новые возможности
Что же такое брак и почему именно женщина часто теряет себя в браке и почему так важно снова себя обрести, найти, вернуться к самой себе. Особенно в самом начале, в первые дни. Потому что вам нужно на что-то опираться, правильно?
Обопритесь на себя и я вам в этом помогу.
Если развод это так же естественно как брак, то почему же так больно:
1) социальные предрассудки
2) эмоциональное страдание и деструктивные (разрушающие) чувства к бывшему, себе, всем
3) страхи о будущем
4) деморализация - манипуляция со стороны бывшего или его родственников
5) трудности в установлении новых правил и привычек в отношениях с детьми, детей и их отца - бывшего супруга
6) физиология
Что же такое брак и почему именно женщина часто теряет себя в браке и почему так важно снова себя обрести, найти, вернуться к самой себе. Особенно в самом начале, в первые дни. Потому что вам нужно на что-то опираться, правильно?
Обопритесь на себя и я вам в этом помогу.
Если развод это так же естественно как брак, то почему же так больно:
1) социальные предрассудки
2) эмоциональное страдание и деструктивные (разрушающие) чувства к бывшему, себе, всем
3) страхи о будущем
4) деморализация - манипуляция со стороны бывшего или его родственников
5) трудности в установлении новых правил и привычек в отношениях с детьми, детей и их отца - бывшего супруга
6) физиология
Домашние задания
2 шага
2 шага
- Посмотрите видео 2-3 раза и вдумчиво выполните практики
- Вспомните фильм, который вдохновлял и юности - пересмотреть его. Или посмотрите фильм "Париж подождет", 2016 (18+)
- Назначьте встречи с адвокатом по семейному праву и нотариусом.
- Назначьте встречу с одноклассниками и друзьями детства
- Посмотрите свои детские фотографии
- Вспомните кем мечтали стать, исполнилась ли ваша мечта, если она все еще актуальна - как вы можете реализовать ее
- Прослушайте мою авторскую целительную аудиограмму и слушайте ее каждый раз, когда нужно будет вернуть своё внимание себе
- Посмотрите видео 2-3 раза и вдумчиво выполните практику
- По каждому заданию запишите свои мысли в свою книгу новой жизни. Свои результаты высылайте в чат и получайте скидку на прохождение практикума. Для получения скидки необходимо выполнить все 7 заданий
Ответьте на вопросы Веты
1. Кто я без моего бывшего супруга?
- Позитивный ответ:
"Я независимая, творческая личность с собственными интересами и целями."
- Негативный ответ:
"Я не знаю, кто я без него."
Решение
Для преодоления негативного восприятия попробуйте заняться новым хобби или вернуться к старому, чтобы обнаружить или вспомнить свои интересы и страсти.
2. Что я ценю в жизни больше всего?
- Позитивный ответ:
"Я ценю свободу, творчество и личностный рост."
- Негативный ответ:
"Я не уверена, что для меня важно."
Решение Создайте список ценностей и приоритетов, чтобы яснее понимать, что для вас важно, и сосредоточьтесь на действиях, которые соответствуют этим ценностям.
3. Какие мои сильные стороны?
-Позитивный ответ: "Я умею слушать других и решать проблемы."
- Негативный ответ: "Я не вижу в себе сильных сторон."
-Решение Попросите друзей и семью назвать ваши сильные стороны. Записывайте их и напоминайте себе о них регулярно.
4. Что меня действительно интересует и вдохновляет?
- Позитивный ответ: "Меня вдохновляет искусство и путешествия."
- Негативный ответ: "Я не знаю, что меня вдохновляет."
Решение Попробуйте разные активности и заметьте, что вызывает у вас положительные эмоции и чувство вдохновения.
5. Какие мои личные цели и мечты?
-Позитивный ответ: "Я мечтаю написать книгу или освоить йога-стойку на голове."
- Негативный ответ: "У меня нет мечты."
Решение Задайте себе вопрос, что бы вы делали, если бы не боялись неудачи. Начните с маленьких шагов к этой мечте.
6. Как я хочу проводить свое время?
- Позитивный ответ: "Я хочу больше времени уделять саморазвитию и детям, более качественно проводить с ними время."
- Негативный ответ: "Я не знаю, как мне хочется проводить время."
Решение Создайте расписание, включающее время для работы, отдыха, хобби и общения с друзьями, чтобы сбалансировать свою жизнь.
7. Какие отношения я хочу строить в будущем?
- Позитивный ответ: "Я хочу отношений, основанных на взаимном уважении и поддержке."
- Негативный ответ: "Я боюсь новых отношений."
Решение Работа с психотерапевтом для преодоления страхов и развития здоровых моделей отношений.
8. Как я могу улучшить свое физическое и эмоциональное благополучие?
- Позитивный ответ: "Я могу начать заниматься спортом и медитацией."
- Негативный ответ: "Я не знаю, как улучшить свое благополучие."
Решение Начните с маленьких шагов, таких как короткие прогулки или ежедневные медитации, чтобы постепенно улучшать свое состояние.
9. Какие изменения я хочу внести в свою жизнь?
- Позитивный ответ: "Я хочу изменить свою карьеру."
- Негативный ответ: "Я не знаю, какие изменения мне нужны."
Решение Определите области своей жизни, которые вы хотели бы изменить, и начните исследовать возможные пути для этих изменений.
10. Как я могу принять и отпустить прошлое?
- Позитивный ответ: "Я могу простить и двигаться дальше."
- Негативный ответ: "Я не могу отпустить прошлое."
Решение Практика прощения (себя и других) и осознанное принятие прошлого как части вашего опыта, который сделал вас сильнее.
1. Кто я без моего бывшего супруга?
- Позитивный ответ:
"Я независимая, творческая личность с собственными интересами и целями."
- Негативный ответ:
"Я не знаю, кто я без него."
Решение
Для преодоления негативного восприятия попробуйте заняться новым хобби или вернуться к старому, чтобы обнаружить или вспомнить свои интересы и страсти.
2. Что я ценю в жизни больше всего?
- Позитивный ответ:
"Я ценю свободу, творчество и личностный рост."
- Негативный ответ:
"Я не уверена, что для меня важно."
Решение Создайте список ценностей и приоритетов, чтобы яснее понимать, что для вас важно, и сосредоточьтесь на действиях, которые соответствуют этим ценностям.
3. Какие мои сильные стороны?
-Позитивный ответ: "Я умею слушать других и решать проблемы."
- Негативный ответ: "Я не вижу в себе сильных сторон."
-Решение Попросите друзей и семью назвать ваши сильные стороны. Записывайте их и напоминайте себе о них регулярно.
4. Что меня действительно интересует и вдохновляет?
- Позитивный ответ: "Меня вдохновляет искусство и путешествия."
- Негативный ответ: "Я не знаю, что меня вдохновляет."
Решение Попробуйте разные активности и заметьте, что вызывает у вас положительные эмоции и чувство вдохновения.
5. Какие мои личные цели и мечты?
-Позитивный ответ: "Я мечтаю написать книгу или освоить йога-стойку на голове."
- Негативный ответ: "У меня нет мечты."
Решение Задайте себе вопрос, что бы вы делали, если бы не боялись неудачи. Начните с маленьких шагов к этой мечте.
6. Как я хочу проводить свое время?
- Позитивный ответ: "Я хочу больше времени уделять саморазвитию и детям, более качественно проводить с ними время."
- Негативный ответ: "Я не знаю, как мне хочется проводить время."
Решение Создайте расписание, включающее время для работы, отдыха, хобби и общения с друзьями, чтобы сбалансировать свою жизнь.
7. Какие отношения я хочу строить в будущем?
- Позитивный ответ: "Я хочу отношений, основанных на взаимном уважении и поддержке."
- Негативный ответ: "Я боюсь новых отношений."
Решение Работа с психотерапевтом для преодоления страхов и развития здоровых моделей отношений.
8. Как я могу улучшить свое физическое и эмоциональное благополучие?
- Позитивный ответ: "Я могу начать заниматься спортом и медитацией."
- Негативный ответ: "Я не знаю, как улучшить свое благополучие."
Решение Начните с маленьких шагов, таких как короткие прогулки или ежедневные медитации, чтобы постепенно улучшать свое состояние.
9. Какие изменения я хочу внести в свою жизнь?
- Позитивный ответ: "Я хочу изменить свою карьеру."
- Негативный ответ: "Я не знаю, какие изменения мне нужны."
Решение Определите области своей жизни, которые вы хотели бы изменить, и начните исследовать возможные пути для этих изменений.
10. Как я могу принять и отпустить прошлое?
- Позитивный ответ: "Я могу простить и двигаться дальше."
- Негативный ответ: "Я не могу отпустить прошлое."
Решение Практика прощения (себя и других) и осознанное принятие прошлого как части вашего опыта, который сделал вас сильнее.
Подводные камни:
1) рассматривать себя и свое прошлое не с позиции жалости к себе "до чего я докатилась", а с настройкой на сильные стороны и вдохновляющие элементы вашей личности
2) звонить и предлагать встречи с бывшими "поклонниками" (вообще у них своя жизнь, без вас)
3) сожалеть об упущенных возможностях - о чем мечтали, что хотели совершить, - посмотрите на эти аспекты как на возможность вернуть свое внимание себе
Присоединиться к сообществу "Душа Веты" https://t.me/vetasoulcom
Выбрать программу Академии "Душа Веты" https://vetasoul.com/
Смотреть и слушать Вету https://www.youtube.com/@vetasoul
1) рассматривать себя и свое прошлое не с позиции жалости к себе "до чего я докатилась", а с настройкой на сильные стороны и вдохновляющие элементы вашей личности
2) звонить и предлагать встречи с бывшими "поклонниками" (вообще у них своя жизнь, без вас)
3) сожалеть об упущенных возможностях - о чем мечтали, что хотели совершить, - посмотрите на эти аспекты как на возможность вернуть свое внимание себе
Присоединиться к сообществу "Душа Веты" https://t.me/vetasoulcom
Выбрать программу Академии "Душа Веты" https://vetasoul.com/
Смотреть и слушать Вету https://www.youtube.com/@vetasoul
Шаг 3: Любовь к себе: возрождение интереса, уважения и заботы
Как начать заботиться о себе и вернуть любовь к себе и энергию в тело
Я достойна любви и уважения.
Я достойна любви и уважения.
Домашнее задание 3 шага
- Посмотрите видео 2-3 раза и вдумчиво выполните практики
- Посмотрите вдохновляющий фильм “Ешь, молись, люби ”, 2010 (12+) или “Дневник Бриджит Джонс”, 2001 (18+)
- Приготовьте что-то полезное - смузи или котлетки на пару - позаботьтесь о себе
- Информационная забота - перестаньте залипать к гаджете - отключайте смартфон когда едите, на время сна отключайте интернет. Когда проверяете чаты, почту или новости ставьте таймер - строго 15 минут 3-4 раза в день. Итого 1 час, но и этого более, чем достаточно, если вы не блоге, конечно. У блогеров другая реальность - ставьте таймер на время медитации или приема пищи
- Природа каждый день - выходите в парк или сквер, выполните прогулка на 20-30 минут совмещая ее с ритмичным дыханием - 2 счета на вдох и 4 на выдох
- Антикризисная дипломатия - грамотно обозначать границы - научитесь купировать прерывать токсичные для вас разговоры, например, мам, у я справляюсь не волнуйся за меня, когда мне потребуется обсудить с тобой это - я обращусь, Подруге - я не готова об этом говорить, обсудим позже
- Научитесь управлять разговором с бывшим супругом - лучший способ управления - задавать вопросы
- Ревизия гардероба - выбросьте все старенькое белье и купите 2-3 новых комплекта. также поступите с тюбиками помады, кремами и т.д. Почувствуйте вкус обновления
- По каждому заданию запишите свои мысли в свою книгу новой жизни. Свои результаты высылайте в чат и получайте скидку на прохождение практикума. Для получения скидки необходимо выполнить все 7 заданий
Представьте что через поры вашей коже дерево наполняет вас силой земли и своей силой. Через поры в вашей коже отдайте в дерево всю свою боль, разочарование, страдание и ощущение трагедии. Представьте что через корни дерева ваши страдания соскальзывают и падают к центру земли в горячую плазму ядра земли и там сгораю. Почувствуйте как дерево дает вам легкость в принятии решений. Совершайте этот ритуал каждый день утром или вечером. Вдыхайте надежду, выдыхайте стресс.
Развод это стресс. Как и любой другой стресс развод. Чтобы преодолеть стрессовость развода одного понимания недостаточно.
Надо знать, что развод это стресс и биошок для мозга:
1) разрушаются нейронные связи между областями головного мозга
2) развиваются воспалительные процессы
3) уменьшается объем гиппокампа, отвечающего за оперативную (рассчитанную на деятельность), долгосрочную и декларированную память (т.е. возникают сложности с принятием решений, выборами, последовательностью действий и т.д. )
4) мозг становится менее пластичным и ему сложно переобучаться меняться под воздействие нового опыта, развода, в связи со стремительно изменяющимися условиями вашей жизни
5) появляются признаки эмоционального выгорания, нарушается сон, появляются признаки хронической усталости и апатии, наблюдается растерянность, нарушается поведение и даже речь, появляется заторможенность.
Следствие - вы чувствуете себя разбитой и обесточенной, у вас ни на что нет сил.
Какой выход спросите вы? Напишите свои вопросы в группе в телеграм. А я отвечу: в такой неординарной обстановке как развод вы не сможете повлиять на мозг только мыслью, т.е. помыслить, подумать изменения, и они происходят. Вы сможете повлиять на мозг во время стресса только через тело. И вот теперь самое главное: у вас есть тело и в нем ваши сокровищницы и любви к себе, и ресурсности, что поможет сконцентрироваться на главном, а не растекаться страданиями .
Надо знать, что развод это стресс и биошок для мозга:
1) разрушаются нейронные связи между областями головного мозга
2) развиваются воспалительные процессы
3) уменьшается объем гиппокампа, отвечающего за оперативную (рассчитанную на деятельность), долгосрочную и декларированную память (т.е. возникают сложности с принятием решений, выборами, последовательностью действий и т.д. )
4) мозг становится менее пластичным и ему сложно переобучаться меняться под воздействие нового опыта, развода, в связи со стремительно изменяющимися условиями вашей жизни
5) появляются признаки эмоционального выгорания, нарушается сон, появляются признаки хронической усталости и апатии, наблюдается растерянность, нарушается поведение и даже речь, появляется заторможенность.
Следствие - вы чувствуете себя разбитой и обесточенной, у вас ни на что нет сил.
Какой выход спросите вы? Напишите свои вопросы в группе в телеграм. А я отвечу: в такой неординарной обстановке как развод вы не сможете повлиять на мозг только мыслью, т.е. помыслить, подумать изменения, и они происходят. Вы сможете повлиять на мозг во время стресса только через тело. И вот теперь самое главное: у вас есть тело и в нем ваши сокровищницы и любви к себе, и ресурсности, что поможет сконцентрироваться на главном, а не растекаться страданиями .
Шаг 4: План счастья и ресурсы будущего
Планирование будущего и открытость к новым отношениям. Планируя будущее важно освободить мозг от дистракторов, блокировщиков опыта, т.е. от страхов и негативных эмоций. Как это сделать на начальном этапе, когда вы все еще уязвлены и травмированы разводом?
Составить список страхов, отравляющих ваше будущее, и... найти для них противоядие. Создание таблицы страхов будущего для женщины после развода с соответствующими "противоядиями", нацеленными на планирование жизни, поможет женщине справиться с неопределенностью и построить позитивное будущее.
Составить список страхов, отравляющих ваше будущее, и... найти для них противоядие. Создание таблицы страхов будущего для женщины после развода с соответствующими "противоядиями", нацеленными на планирование жизни, поможет женщине справиться с неопределенностью и построить позитивное будущее.
Домашнее задание 4 шага
- Посмотрите видео 2-3 раза и вдумчиво выполните практики
- Проведите финансовую ревизию и составьте таблицу расходов и поступлений финансов
- Выполните практику планирования будущего через чувства и ответьте на 4 вопроса в видео
- Выполните нейробиологическую практику чувствования будущего через образ, запах, предчувствие: визуализация будущего. Представьте свое будущее. Какое оно? Чем оно пахнет - шоколадом, корицей или молоком. Попробуйте угадать, где находится это место - в пригороде города в котором вы живете, на соседней улице в другой стране. Чем вы занимаетесь в этом новом месте? Вы офисный сотрудник или держите маленькое авторское кафе. Посмотрите на людей рядом с вами - кто эти люди, какого они возраста. Даже если вы не можете понять какое оно ваше будущее, начните его чувствовать.
- Посмотрите фильм “Фрагменты женщины”, 2020 (18+)
- Выберите ресторан или кофейню, в которой вы никогда еще не были, и закажите блюдо, которое еще не пробовали
Жизнь мечты, первые попытки постановки целей, размышление о качествах партнера. Мозг будет удерживать ту информацию, которая удобна для будущего действия. Т.о. волево создавая перспективное будущее вы создаете в мозге правильный фильтр.
Работая с клиентками, я понимаю, что женщина всегда знает чего она не хочет, и не часто знает, чего хочет. Давайте сегодня создадим набросок жизни мечты. пусть это не будут запредельные мечтания, пусть они будут реалистичными и явно лучше, чем настоящие.
Работая с клиентками, я понимаю, что женщина всегда знает чего она не хочет, и не часто знает, чего хочет. Давайте сегодня создадим набросок жизни мечты. пусть это не будут запредельные мечтания, пусть они будут реалистичными и явно лучше, чем настоящие.
Шаг 5. Богатство развода: стартовый капитал и права
Юридическая поддержка и финансовое планирование: посмотреть на развод как создание стартового капитала для новой жизни. До этого было все общее или Это твое, а это мое, теперь фокус внимания на "это мое" Важно, что этот пункт необходимо дополнить осознание и обсуждение формы развода мирово или через суд.
Брак - это контракт на совместные цели и задачи, на совместное потомство, в котором будет частичка мамы, и частичка папы, да, контракт это на совместные финансы, поддержку в горе, помощь, контракт на единоличное владение друг другом., контракт на верность. если рассматривать брак именно в свете контракта, то нарушение одного из пунктов может стать естественной причиной его расторжения. И если женщина осознает себя в браке, свои самоценность, самоидентичность, простыми словами не сливается с мужчиной, то ей развод легче. Это и есть проблематика самого брака, когда все общее, а где же здесь мое, где здесь я. С этой точки зрения, я предлагаю вам рассмотреть развод как способ вывести свои активы из контракта. Это метафора, другими словами, как из состояния всё общее, прийти к состоянию. это мое - а это твое. И тогда развод - это создание стартового личного капитала.
Брак - это контракт на совместные цели и задачи, на совместное потомство, в котором будет частичка мамы, и частичка папы, да, контракт это на совместные финансы, поддержку в горе, помощь, контракт на единоличное владение друг другом., контракт на верность. если рассматривать брак именно в свете контракта, то нарушение одного из пунктов может стать естественной причиной его расторжения. И если женщина осознает себя в браке, свои самоценность, самоидентичность, простыми словами не сливается с мужчиной, то ей развод легче. Это и есть проблематика самого брака, когда все общее, а где же здесь мое, где здесь я. С этой точки зрения, я предлагаю вам рассмотреть развод как способ вывести свои активы из контракта. Это метафора, другими словами, как из состояния всё общее, прийти к состоянию. это мое - а это твое. И тогда развод - это создание стартового личного капитала.
Домашние задание 5 шага
- Посмотрите видео 2-3 раза и вдумчиво выполните практики
- Выполните практику и создайте список всех ваших активов и пассивов, всего, что можно было бы назвать Вашим. Я контролирую свои финансы. и защищена юридически. Рассуждать не с позиции что я теряю, а что я приобретаю в процессе развода, Ваша база, стартовый капитал, инвестиционный пакет: : -1)консультации с экспертами - с адвокатом по семейному праву, нотариус, сборка активов 2) недвижимость 3) личные вещи (одежда, украшения) 4) средства связи и транспорт, техника, оборудование 4) семья родственни возможные наследства в будущем 5) проф активы - гонорары, премии, сделки 6) алименты и другое
- Активное общение с бывшим супругом и обсуждение всех спорных и приоритетных вопросов, консультации с адвокатом по семейному праву и нотариусом
- Посмотрите фильм “Любовь с уведомлением”, 2002 (16+)
- Приготовьте что-то неординарное но не сильно утомительно "Морковный пирог как в венской кофейне" или закуску "вяленые томаты и ферментированный чесночок.
- Начинайте сервировать стол при принятии пищи как в ресторане, даже если вы едите одна или с маленьким ребенком, окружайте себя красотой и чистотой, ведь красота начинается с чистоты
- Сделайте что-то такое, что давно хотели приготовить, но все было недосуг, например, зарегистрируйтесь сразу в 2-3 приложениях по знакомству
Присоединиться к сообществу "Душа Веты" https://t.me/vetasoulcom
Выбрать программу Академии "Душа Веты" https://vetasoul.com/
Смотреть и слушать Вету https://www.youtube.com/@vetasoul
Выбрать программу Академии "Душа Веты" https://vetasoul.com/
Смотреть и слушать Вету https://www.youtube.com/@vetasoul
Шаг 6 Жизнь продолжается: предчувствие дружбы и любви
Женщина не одинока только когда она нужна себе и другим и в этом есть полноценный баланс. Как восстановить свои отношения с родителями, коллегами и детьми в новых условиях. Ценить добрые отношения и отказываться от токсичного общения и деструктивных тем.
Домашнее задание 6 шага
- Посмотрите видео 2-3 раза и вдумчиво выполните практики
- Выполните практику исцеления отношений с другими. Выпишите 10 человек, с которыми у вас добрые отношения, и 10 с которыми отношения сложные и напряженные. С добрыми людьми придумайте как связаться, предложите сходить в кино или выпить кофе.
- Со списком трудных для общения людей выполните следующую. практику - выпишите в столбик имя каждого трудного человека в соседний столбик напишите животное , на которое похож этот человек внешне или психологически, рядом нарисуйте это животное и подпишите его имя именем человека с которым у вас трудности, дайте этому животному ту еду , которая ему нужна - кому-то сплетни, кому-то чужие проблемы, а кому то деньги. Накормите этих зверей и пусть они вас поблагодарят. Эта метафорическая игра перенастроит ваш могзг с защиты или нападения наиболее четкое выстраивание границ. Сформулируйте кодекс законов для общения с трудными людьми или присоединяйтесь к групповому практикуму, где разбираем отношения
- Посмотрите фильм “Развод Надера и Симин”, 2011 (16+)
- Приготовьте любимое блюдо, которое готовила мама, бабушка или даже соседка или подруга
- По каждому заданию запишите свои мысли в свою книгу новой жизни.
Шаг 7 Успех новой жизни: план на будущее
Рефлексия о пройденном пути, планирование следующих шагов.Продолжать практиковать самопознание и саморазвитие, оставаться открытой к новым возможностям. Ценить свой опыт и использовать его для роста.
Домашнее задание
7 шага
7 шага
Ценить свой опыт и использовать его для роста.
- Посмотрите видео 2-3 раза и вдумчиво выполните практики
- Выполните практику из видео “Цвет моей жизни” и как внимание влияет на восприятие
- Выполните практику из видео “Закон расширения успеха” или "Фея когнитивного волшебства"
- Посмотрите фильм “Последний отпуск”, 2006 (12+)
- Приготовьте национальное блюдо той страны, которую Вы хотите посетить и устройте праздник этой страны. Изучите культуру и традиции, узнайте о выдающихся людях, природе и красивых местах, и , конечно, о художниках и музыкантах
Вы большая умница, что прошли все 7 шагов.
Практики и ваши инсайты теперь всегда Вам будут поддержкой и опорой.
Практики и ваши инсайты теперь всегда Вам будут поддержкой и опорой.
Записаться на полную версию
"Искусство бережного развода"
"Искусство бережного развода"
Пройди этот сложный путь
с личной поддержкой Светланы Веты
от 1 до 12 месяцев
с личной поддержкой Светланы Веты
от 1 до 12 месяцев
© 2024 Светлана Вета и Академия Душа Веты,
Все права защищены
vetasoul.com
Все права защищены
vetasoul.com
